每天锻炼一小时一个月能瘦多少斤？
一个
要看具体情况。
每个人的体重和体质都不一样，运动一个小时或一个月你能减掉的体重量也会不一样。一般来说，要看个人的实际情况。运动是更科学的减肥方式。从减肥效果来看，最好能有效控制运动后的饮食，比如每天设定一个热量值，每天严格控制。总的热量摄入不能超过这个数值，这样才能达到更有效的减肥效果。
每天锻炼一小时。你为什么不放下秤？
2
可能是运动后吃了太多高热量的食物造成的。
在运动中消耗热量。通常每天锻炼一个小时后，鳞片就会下降。但是，如果只运动，不控制饮食习惯，那是不行的。进入身体的热量远大于消耗的热量。如果生活不规律，情况会更明显。
每天锻炼多长时间合适？
三
大约30-60分钟。
运动可以促进新陈代谢，提高免疫力。一般人一生能坚持锻炼30-60分钟左右。长期运动，体力跟不上，容易疲劳，坚持困难。锻炼时间短，效果不明显。所以建议一般人群每天锻炼30-60分钟左右。如果身体健康，可以适当延长时间。
技能
这里推荐的时间不固定。仅供参考，或者你可以接受。
一天中最好的减肥运动时间
四
看个人时间。
一天中的任何时间都适合锻炼，但是大部分人白天的时间都不多，只有早晚有一些时间锻炼。这种情况下，早晚是最佳锻炼时间。如果白天有时间，白天也可以运动减肥。总之具体情况以你自己的实际情况为准，没有太严格的标准。
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