一天50个仰卧起坐能减肚子吗？
一个
可以减少。
仰卧起坐是腹部运动，可以增强腹肌，减少腹部脂肪堆积。一天做50个是比较大的运动量。所以对于大部分群体来说，坚持可以起到减肚子的效果。
但需要注意的是，由于这种运动从腰腹部涉及颈椎，腰腹部、脊柱、颈椎有病变的患者不宜采用这种方法减肥，以免加重病情。
50个仰卧起坐消耗多少热量？
2
因人而异。
理论上一个仰卧起坐可以消耗10卡路里，那么50个可以消耗500卡路里左右，但是每个人的基础和新陈代谢都不一样。而且每个人在做仰卧起坐的时候，每个动作的幅度、频率、身体状态都会发生变化，所以最终的耗热量也是因人而异的。但是，无论消耗多少，只要坚持运动，就能明显减肥。
50个仰卧起坐算不算剧烈运动？
三
算是吧。
仰卧起坐属于无氧运动，而无氧运动是一种短时间的剧烈运动，具有负荷强度大、即时性强、不易持久、疲劳消除慢等特点。所以做50个仰卧起坐被认为是剧烈运动。
剧烈运动不仅容易导致肌肉疲劳，还可能导致肠胃痉挛等不适。所以初学者做仰卧起坐时，最好循序渐进，由少到多，以免对身体造成伤害。
在床上坐起来，好吗？
四
根据情况。
仰卧起坐需要在比较硬的平板床上做，所以如果床比较硬，可以在床上做，但是如果比较软，不建议在床上做。
因为在软床上，做仰卧起坐时，背部会得不到很好的支撑，导致仰卧起坐不规律，影响仰卧起坐的锻炼效果。
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