这个时候大家就会想到，如果自己的身高都不高的话。这样肯定就会遗传到孩子身上，各位家长对于这件事都比较焦虑，其实影响身高的因素，不只是遗传，因为遗传仅占了未来孩子身高的70%，还有30%需要通过后天的因素来塑造。
【案例】
在青岛某小学上四年级的小雪今年11岁，虽然小雪的年纪不大，但是身高却已经到达了1米68。对于一个平常上四年级的小学生来说小雪的身高已经比他们高出一头还要多。
平时学习比较好再加上小雪长的比较漂亮所以小学就在班级当中担任班长的职务。这样一来，小雪在班级当中就是一个非常突出的存在。受到了班级同学以及许多老师的关注。
每次在上下学的路上看到同学的家长时小雪总是会受到大人的夸赞。
“小雪长得越来越漂亮了，阿姨真的太羡慕你的爸爸妈妈有这么漂亮的女儿了。”
“小雪妈妈，平时给小雪吃什么呀？你看又高又漂亮。”
其实这个时候相信许多人都比较好奇，可能是由于小雪的爸爸妈妈比较高遗传了小雪。但是事实就是小雪的妈妈跟爸爸都没有1米7。跟小雪现在的身高差不多。算不上是比较高挑的人。要不是小雪长相跟爸爸一个模子刻出来的，许多人就要怀疑小雪不是亲生的了。
许多小雪同龄人的家长都向小雪妈妈询问小雪长这么高的秘诀。这时候小雪的妈妈也没有藏着掖着毫无保留的跟大家说了一下，小雪长这么高的一个原因。
小雪妈妈跟各位家长说，想要孩子长的高一些。虽然遗传占有很大的一个因素，但是在后天的营养，如果补充充足的话，可能会长得比较高，一定要在孩子身高增长高峰期的时候，给孩子补充充足的营养，特别是女孩子，因为女孩子的发育要比男孩子要早几年，这个时候就要注意了，不仅仅是要多吃一些能够促进身高增长的时候还要多进行一些户外的体育锻炼。
其实小雪在刚上小学的时候，是班里比较矮的一个学生。小雪的妈妈也想到可能是因为自己身高不高的原因导致的孩子长的不高。也专门去中医院问过。在医生的建议下，妈妈为小雪制作了一些规定。而且也让孩子戒掉了喜欢熬夜的坏习惯。饮食上也特别注重让孩子多吃这两样食物
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十岁的女孩子，身高1米68。医生的建议多吃这两种食物。
（1）鸡蛋
首先鸡蛋是每个家庭中都比较常见的一个食物，特别是在早餐当中特别的常见，因为鸡蛋当中含有了蛋白质，以及其他营养物质比较丰富。这个时候如果在发育高峰期的孩子多吃鸡蛋的话可以补充在骨骼生长发育阶段充足的蛋白质。
因为蛋白质是维持骨骼生长发育的一个非常重要的物质。不仅仅当中含有的蛋白质还有卵磷脂以及卵黄素。对于大脑神经的发育以及提高记忆力都是非常有帮助的。
（2）牛奶
现在可以看到许多小孩每天都会坚持喝一杯牛奶。因为牛仔当中还有丰富的维生素，蛋白质以及钙元素。可以防止身体内的钙流失也能住，增强骨骼发育。促进骨骼的生长。而且在晚上睡前30分钟，喝一杯牛奶的话，可以提高睡眠质量。
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不仅仅是在饮食上多注意，在平时的日常生活中也要多注意
（1）规律的作息习惯
对于正在生长发育的孩子来说，规律的作息习惯是很重要的，保证充足的睡眠。对于孩子大脑的发育以及骨骼的生长，都是非常有帮助的。一般来说在晚上11点之前上床休息的话，可以促进骨骼的生长。
（2）适当的户外运动
适当的户外运动可以提高骨骼与关节的稳定性，而且如果在户外运动文化，太阳道路的紫外线，也能够帮助身体应该的吸收。增强孩子的身体抵抗力。减少疾病的发生。
结语：“对于养孩子来说，许多人都是第一次，没有什么经验。这个时候一定要科学健康的喂养，才能茁壮成长。大家看完这篇文章，还知道哪些能够帮助孩子长高的方法吗？可以在下方评论区留言分享一下。”
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