大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道怎么用登山机。现在让我们来看看！答案：1。不要赤脚或。
大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道怎么用登山机。现在让我们来看看！
回答：
1.不要赤脚或穿皮鞋等。使用前做热身运动，攀爬前让身体活跃起来；定期维护和调试；如果关节损坏或无法正常活动，请谨慎使用。
2.当爬楼梯机以16%的倾斜角和3英里/小时的速度运动时，可以达到6英里/小时的平台跑步机的训练效果，这表明爬楼梯机上的锻炼者可以在不提高速度的情况下有效地提高心率，实现脂肪消耗。
3.爬坡机只需要升高坡度，速度可以恒定甚至降低，从而达到用户想要达到的锻炼效果。把爬坡机的坡度调到40%，3km/h的速度，训练5min，和在平台跑步机上以8km/h的速度训练30min的效果是一样的。
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