0-2岁宝宝的喂奶量和辅食量，妈妈请收好-柠檬ai自媒体

《0~6月龄婴儿喂养指南》提出6个月前尽可能母乳喂养相一致。虽然，一直有妈妈到4、5个月的时候就开始问，孩子吃什么辅食好，但是，如果有能力的话，请妈妈们还是保持6个月的哺乳。

现在医院都开始提倡第一口是母乳，虽然早期的时候会喂些葡萄糖，还能准备奶粉，但是现在已知的很多医院连奶粉都不让带了。可能是希望通过这些个举动让妈妈增加哺乳的信心。毕竟，现在大家都知道，初乳很珍贵的（虽然老一辈的有些妈妈会把初乳舍弃），有利于预防婴儿过敏，并减轻新生儿黄疸、体重下降和低血糖的发生。

我们退一步说，即使你刚生完孩子一滴奶水都没有，也不用着急，毕竟婴儿出生时，体内具有一定的能量储备，可满足至少三天的代谢需求，开奶过程中不用担心新生儿饥饿，可密切关注婴儿体重，生后体重下降只要不超过出生体重的7%就应坚持纯母乳喂养。

0~3个月奶量

婴儿饥饿是按需喂养的基础，饥饿引起哭闹时应及时喂哺，一般每天可喂奶6~8次或更多，不要强求喂奶次数和时间，特别是3月龄以前的婴儿。

（婴儿生后2-4周就基本建立了自己的进食规律，家长应明确感知其进食规律的时间信息。）

PS：经常有妈妈问什么时候可以补钙，其实纯母乳喂养能满足婴儿骨骼生长对钙的需求，不需额外补钙。到是母乳中维生素D含量低，所以医生可能会建议婴儿出生后数日就应开始每日补充维生素D3 10μg (400 IU)。同时医生可能会推荐新生儿出生后补充维生素K1 1mg，特别是剖宫产的新生儿。

4～6 月

著名的育儿专家威廉·西尔斯博士建议，在按需喂养的情况下，应该逐渐形成大约 3～4 小时/ 次的喂奶模式。足月儿（体重 ≥ 2.5 kg）总奶量 150 ml/（kg·天）

7 月～2 岁

WHO 的建议，应该坚持母乳喂养到 2 周岁。

7～9 月龄：每天的母乳量应不低于 600 mL，喝奶 4 次以上，辅食 2～3 次。从富含铁的泥糊状食物开始，逐步添加达到食物多样。提倡顺应喂养，鼓励但不强迫进食。

10～12 月龄：婴儿每天母乳量约 600 mL，每天应母乳喂养约 4 次，辅食 2～3 次。7~12月龄婴儿所需能量约1/3~1/2来自辅食。

13～24 月龄：总奶量 500 ml/天，2 次奶加 3 次谷类食物。约1/2~2/3的能量来自辅食。

PS:保持食物原味，不需要额外加糖、盐及各种调味品。1岁以后逐渐尝试淡口味的家庭膳食。

当宝宝一餐所吃的固体食物包含了谷物、蔬菜、鱼、鸡蛋等铁质丰富的食物，又能吃足够的分量（约半碗至大半碗），而且持续数天吃过固体食物后不用再吃奶，便可以取代一餐奶。

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0-2岁宝宝的喂奶量和辅食量，妈妈请收好