大家好，小美为大家解答以上问题。如何锻炼颈部肌肉？很多人还不知道如何锻炼你的颈部肌肉。现在让我们来看看！答案：1。根据。
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回答：
1.将手按在头部右侧，将头部推向左侧，同时颈部用力抵抗，以免被轻易压垮，逐渐不知所措。然后用脖子把头抬向右边，用右手压住头，防止它轻易抬起，但渐渐的就会完全垂直了。如此反复多次，直到颈部感到酸痛。
2.练完一侧，换另一侧。双手按压头部，向前向下弯曲，用力按压颈部。不要轻易下压，要逐渐下压，直到脖子碰到锁骨柄。然后，颈部用力将头部抬起，同时用双手压住头部，防止其轻易抬起，而是逐渐将其抬回原位。
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