怎样放松肱二头肌（如何放松肱二头肌）
大家好，小美为大家解答
大家好，小美为大家解答以上问题。如何放松二头肌？很多人还不知道怎么放松二头肌。现在让我们来看看！答案：1。伸出一只胳膊。
大家好，小美为大家解答以上问题。如何放松二头肌？很多人还不知道怎么放松二头肌。现在让我们来看看！
回答：
1.伸出一只手臂，伸直，从身体两侧向前抬起，直到手臂和肩膀在一个水平面上，手掌朝上。另一只手反方向握住伸出的手掌向下压，会感觉到肱二头肌明显的拉伸。
2.找一个有平面的物体，或者有拉伸的框架。背对拉伸架，用手臂向外拉伸二头肌，手掌向下压在平面上，身体微微前倾，然后慢慢下蹲，这样二头肌会有明显的拉伸感。
3.保持立柱与肩同高，背对立柱。肱骨两端应该有张力。慢慢转，让肌肉得到充分拉伸。转身后，保持15秒左右。
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