大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道如何分享高效减肥的全身燃脂动作。现在让我们来看看！答案：1，
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回答：
1.臀部平躺，膝盖紧紧夹在枕头上，腰部和臀部用力上下。可以瘦腰，瘦腹，提臀。
2.锁住双腿，大腿触到腹部，双手抱住双腿，臀部向后拉伸。可以消除腹部胀气，减少腹部脂肪。
3.双腿放在肚子上，枕头放在腹部下面，双手叠放在下巴下面，双腿依次上下。每条腿抬起十次，一共做两组。可以燃烧瘦腿中的脂肪。
4.拍脚掌，把枕头放在腹部下面，手放在下巴上，然后把脚掌拍在上面。一个很简单很舒服的动作。可以瘦腿。
5.抬起头，将枕头放在腹部下方，伸直双腿，双手托起上半身，然后抬颈5秒，恢复。可以瘦腰，改善脊柱，缓解压力。
6.站直，双腿靠在墙上。站直，双手放在身体两侧。坚持锻炼一分钟以上。可以消除腿部水肿。
本文到此结束。希望对你有帮助。
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