超负荷健身什么感觉（超负荷健身的效果感觉）
大家好，小美为大
大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道运动超负荷是什么感觉。现在让我们来看看！答案：1。肌酸
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回答：
1.肌肉疼痛。超负荷健身后会出现肌肉酸痛。那是因为身体在最后一次高强度运动中产生了大量的乳酸，乳酸无法完全代谢，所以肌肉酸痛。再次运动时建议降低运动强度。
2, 2.身体疲劳。过度运动后可能会出现身体疲劳，导致身体疲劳，即使休息充分也很难恢复到较好的状态。这是因为运动强度太高，建议在身体可以承受的范围内运动。
3, 3.心脏不适。超负荷健身后，心脏会感觉不舒服，因为超负荷健身心脏需要承受更大的压力，导致心慌、胸闷。长此以往，会变得过度劳累，对身体伤害很大，所以超负荷健身不适合经常锻炼。
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