健身是饭前还是饭后（健身在什么时候最佳）
大家好，小美为大家
大家好，小美为大家解答以上问题。饭前还是饭后，什么时候最适合健身？很多人还不知道。现在让我们来看看！答案：1。一般健康。
大家好，小美为大家解答以上问题。饭前还是饭后，什么时候最适合健身？很多人还不知道。现在让我们来看看！
回答：
1.健身一般选择饭后30-40分钟，而不是饭前。
2.如果饭前血糖明显偏低，一般情况下有氧运动会消耗大量的ATP和热量。此时糖异生和糖酵解途径会增加，导致低血糖。比如饭前大量运动后，可能会发生低血糖，甚至导致低血糖昏迷。晚饭后等30-40分钟。此时，食物在胃肠道中已经基本消化完毕。此时血液会重新充盈骨骼肌，所以饭后运动时间最合适。
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