生完孩子后，大部分女性都会处于虚弱的状态。生完孩子后，他们需要照顾自己的宝宝。如果他们不按时吃饭，暴饮暴食或吃刺激性食物，可能会对脾胃造成损害。生完孩子，最好选择清淡易消化的食物。那么，如果脾胃不好，该如何调理饮食呢？
如果脾胃不好，可以适当吃点山药。山药营养丰富，可以保护胃壁。同时，你应该养成规律的饮食。每次吃东西保持七分饱左右。可以多吃温和的食物，不要吃辛辣刺激性的食物。也可以适当做有氧运动，促进肠胃消化。
如果脾胃不好，可以多吃小米粥调理脾胃。小米粥有温补的作用，平时吃可以保护胃黏膜。期间不要吃冷食或油炸食品。可以多吃新鲜蔬菜水果，也可以适当吃南瓜、鸡肉、鳗鱼。
想要调理脾胃，也要养成良好的作息规律。你应该每天有足够的睡眠。你每天都要注意防寒保暖。你可以在晚饭后散步。散步可以促进肠胃蠕动，帮助食物在胃里消化。同时要保持好心情，避免脾气暴躁。
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