大家好，小美为大家解答以上问题。如何锻炼胸肌最有效？很多人还不知道如何训练胸肌。现在让我们来看看！答案：1。倾斜的
大家好，小美为大家解答以上问题。如何锻炼胸肌最有效？很多人还不知道如何训练胸肌。现在让我们来看看！
回答：
1.倾斜俯卧撑。很多人会误解这个动作，以为向上倾斜的俯卧撑是用来训练胸肌的。其实上斜俯卧撑是为了训练下胸肌，下斜俯卧撑是为了训练上胸肌。推荐这个动作，因为简单有效，适合热身。
2.倾斜卧推。下推被很多人视为锻炼下胸肌的主要动作，但这个动作有一定的风险。
3.双杠的屈伸。很多健身老手喜欢在双杠上伸胳膊，锻炼胸肌。他们甚至觉得没必要做卧推。只要双杠的手臂屈曲伸展得好，下胸肌就天下第一了。
本文到此结束。希望对你有帮助。
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