弹跳力的训练方法（弹跳力的训练方法介绍）
大家好，小美为大家
大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道弹跳力的训练方法。现在就来看看吧！答案：1。增加
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回答：
1.为了增加跳跃能力，你需要发挥腿部的力量。可以做原地深蹲训练。下蹲后膝盖保持在脚趾下方，防止膝盖过度劳累。下蹲是一种非常有效的锻炼腿部力量的方式。
2.第二个方面是关节的稳定性，可以控制力的方向，也可以进行双障碍跳跃。
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