很多人都知道便秘对身体不好，但是到底是什么样的危害呢？这需要澄清。有些人认为便秘不是很重要，不是大问题，所以会忽略便秘的影响。这种认知还是很不正确的。这里的人要特别注意经常便秘的巨大危害。那么，经常便秘是什么原因呢？
经常性便秘，也就是说便秘是长期的，通常是慢性功能性便秘，也被别人称为功能性便秘或习惯性便秘。从原因上看，经常便秘是受胃肠运动的影响。比如肠道运动太慢或者太活跃，就会出现便秘。
心理因素，特别是当你过于焦虑或悲伤，或全神贯注于某项工作时，容易出现便秘。此外，排便缺乏动力也会引起便秘。还有一些人经常便秘，主要是因为吃得太少，或者食物中的水分和纤维素不足。
便秘往往可以通过饮食来调节。一般需要多吃富含粗纤维的食物，多喝水。尤其是粗粮，一些偶数的食物，银耳等食物要多吃。当然建议排便。这个生活习惯很重要，一定要养成。
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