大家好，小美为大家解答以上问题。健身绳怎么用？很多人还不知道健身绳怎么用。现在让我们来看看！答案：1。五大运动
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回答：
1.一般五个动作=一个大组，每组间隔60-90秒，每个大组间隔60-120秒。每次训练课：3-6个大组。
2.战绳可以配合哑铃、壶铃、杠铃片等器械，设计成各种间歇或循环训练，达到提高全身各部位肌肉群发育和心肺耐力的效果。另外，战绳也是为数不多的可以让上半身做有氧训练的器械。
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