大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道踏步机的正确使用方法。现在让我们来看看！答案：1。挥动手臂。
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回答：
1.摆臂，摆臂越高，力度越大；放低身体，不要让弯曲的膝盖超过脚趾，然后站直，恢复运动时的状态；紧紧握住绳子，上下摆动；紧紧握住绳子，一只手举过头顶，然后迈步时另一只手举过头顶。我把手放在你的腰上。
2.紧紧抓住绳子。一只脚迈步时，对应的手向前伸直，另一只手放在腰部。然后，随着脚步，另一只手一直往前走，把原来的手放在腰上；紧紧抓住绳子，迈步时双手伸向身体两侧。
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