大家好呀~又到了果姐科普涩涩的时间啦~
春暖花开，又到了“运动”的时节~
咳咳，不是说那种运动，不知道你是否体验过，在健身房撸铁或在家抻腿时，忽然心跳加速，自下到上一种妙不可言的感觉，持续十几秒后，还久久回味？
这种感觉，和传说中“潮汐”好像呀！
别怀疑，新世界的大门就这样打开了——运动，也是可以潮汐的，男女皆可，体验感还不差哦~
运动也能“潮汐”？
有慢跑习惯的人，一定听说过，随着里程数增加，会越跑越“愉悦”，科学家称这种现象为“跑步糕潮”（Runner’s high）.
实际上，不仅限于跑步，很多有氧运动都可以！
这是因为运动会刺激大脑中多巴胺、内啡肽、内源性大麻素等神经递质的分泌，达到“快感”！
可实际上，不止如此，人们发现在锻炼“腹肌”周围核心肌肉群时，可能引发收缩骨盆肌肉，进行真正“糕潮”。
这就很好理解了，尤其是有些器械和瑜伽可以照顾到下半身时，确实有“想要”的感觉！下一步不就…
此外，春雨医生也曾有一个数据表明约有五分之一的人表示在健身过程中到达过，二分之一的人体验到过“快感”！妙哉妙哉~
锻炼身体，办健身卡的理由+1！
这里果姐为好奇人士科普一下，具体该怎么做呢…
“潮汐”到底是什么感觉？
既然要讲，那先要明晰搞对“感觉”，想必很多人对此都不陌生，简单讲两句即可。
它，指的是受到杏赤激后出现的兴奋、紧张状态在一定“巅峰”状态时产生的极度愉悦的感觉。
总结一个字，就是“爽”！
而赤激，毫无疑问下半身最有发言权，这也是“腹部运动”能够引发同样体验的原因！
运动带来快乐的方法
这件事，早就不是秘密了！实际上，上瘾的人也不少的，米国就曾通过网络问卷得到数据，40%的调查者有10次以上运动潮汐的经历。
调查还给出了最能让女性获得快感的几项运动，分别是腹部运动、瑜珈、自行车、跑步。
这里的腹部运动，包含一些特殊机械，健身非入门玩家慎用，就不考虑了，未来可期~
咱们主要说瑜伽和自行车！（跑步自便）
1、瑜伽
根据匿名经验者们口述，瑜伽性潮汐只是特别一些的运动，它就像一时冲动，感觉中瞬间到来。
实际上瑜伽的意义，就有增强私处肌肉的目的，这种锻炼不仅为磨技术，更为提升快乐的感受！
比如会音收束法（mula bandha），无论男女都可以练习，据说做这个练习相当于让此处做举重。
此时，搭配一些容易潮汐的“动作”，立竿见影！
但是要注意，每个人到达感觉的点，都不同。最好是锻炼核心区域的动作，配合呼吸，是否赤激判断。
而且来都来了，锻炼一个都不能少，类似腹部上下挺举的活动多做，既锻炼线条，还有益夜生活！
2、骑单车
都知道，器材马路上都有，常见到上下班即可进行。
但想要抓住感觉，建议坐姿上向前倾斜，器官贴合，在冲刺速度或上下颠簸时，靠摩擦产生快乐。
感兴趣可以尝试，可不要抱太大希望，毕竟，本质上不比在家“骑枕头”来的干净放心~
那么，问题来了！
你锻炼身体时，有过快乐体验吗？不妨在【留言区】匿名聊聊，给大伙支个招呗~明天见~
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