铁是人体必需的营养元素。如果孩子缺铁，会影响正常生长发育。所以确定孩子缺铁后，要积极补充。补铁有两种方式：食补和药补。相比之下，食补更安全，效果更好。所以缺铁的孩子可以多吃一些有补铁作用的食物。
反倍投帕罗利绝对赚儿童缺铁可以吃哪些食物呢？
1、动物肝脏
动物肝脏的铁含量很高，吸收率好。容易被人体消化吸收，不易引起过敏。所以缺铁的孩子可以适当吃一些动物肝脏，其中猪肝含铁量最高，每100毫克29.1毫克，其次是羊肝，每100克17.9毫克。
2.蛋黄
鸡蛋含铁量也很高，但吸收率只有3%。不过鸡蛋比较常见，价格也便宜，方便烹饪和保存。最重要的是它富含人体必需的各种营养物质，所以缺铁的孩子可以适当吃一些蛋黄。
3.动物血
动物血液煮沸后会凝结成血块，俗称血豆腐。动物血液含有丰富的营养成分，包括铁，吸收率比较高。每100g猪血中含有260mg的铁，所以缺血的孩子可以适当吃一些煮过的动物血，但不要过量。如果补铁过多，也会影响孩子的正常发育。
4、黑木耳
黑木耳的铁含量特别高，每100克黑木耳中有98毫克铁，甚至比猪肝还高5倍。但黑木耳的吸收率不如猪肝。建议孩子适当吃一些黑木耳，但是肠胃虚弱的孩子尽量不要通过吃黑木耳来补铁，因为黑木耳有润肠的作用。
5.糙米
糙米是粗粮之一，6个月以上的孩子都可以吃。糙米富含营养，包括铁。糙米和菠菜可以一起煮粥，也可以单独煮糙米煮粥，既能补铁，又不会给孩子的肠胃带来负担。
6.动物肉
动物也富含铁，如猪肉、牛肉，但瘦猪肉、牛肉是粗纤维食物，牙齿饱满的孩子可以吃。用动物肉给低龄儿童补铁时，可以将肉糊成糊状，然后拌入米粉或米粥中。
温馨提示：如果经过一段时间的膳食补充后，缺铁情况仍未得到明显改善，那么应在医生的指导下服用一些铁制剂，以避免长期缺铁对儿童健康的影响。
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