肠胃功能降低会影响身体健康，因为三餐都是定时吃的。食物摄入后，人体要想获得里面的营养物质，就要让消化系统正常运转。所以，如果肠胃有问题，就要及时调整。那么，胃病怎么办？
1.选择清淡的食物提供营养。
为了改善肠胃功能，你应该选择在调理身体的过程中，能够维持肠胃功能并提供营养的食物。有些食物清淡，营养价值高，可以保护胃肠黏膜，比如大家熟悉的山药、猴头菇、小米、酸奶等。这几类食物可以适当食用。
与其他刺激性强的食物相比，可以降低胃肠压力，避免刺激引起的炎症或溃疡。此外，这些食物清淡，容易消化，不会给肠胃造成负担，适合想要调理肠胃获取营养的人食用。
2.控制食量。
改善肠胃功能，在调理身体的同时不能吃太多，严格限制每餐的食量。这样，你就可以减轻消化压力。要想调理肠胃，就得改善它的功能，控制每顿的食量，吃到饱为止。这样，你就可以有营养物质来满足身体的需求，减少压力，保持消化系统正常运转。
3.不要乱用药。
经常进食可以改善胃肠功能下降的表现。此外，应避免无序用药。因为很多人的胃肠功能下降与药物滥用有关，有些药物对胃肠功能不利，容易损伤胃肠黏膜。不良症状已经出现，谨慎用药时最好咨询医生。通过合理用药改善病情。平时不要自己判断病情，自己吃药。很多人不注意这一点，身体不适就自己吃药。但在药物副作用的影响下，胃肠功能也降低，会影响他们的健康。
4.适当运动。
改善肠胃功能，平时适当运动。很多人的胃变得虚弱，长期缺乏运动。运动量过少不利于肠道蠕动，食物消化缓慢，食欲下降。如果饭后能适当走动、做家务，可以通过这些方式加快血液循环，提高肠胃蠕动，保持身体健康。另外，可以在白天的空闲时间多做有氧运动，不仅可以改善心肺功能，还可以控制体重，提高身体的代谢能力。适当调理身体后还能增强肠胃功能，也是维持肠胃功能的有效方法。
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