现在很多人胃湿气很重，长期下来对身体影响很大。日常生活中肠胃湿气重，通过饮食调整可以有效改善身体。那么，胃湿吃什么好呢？
1.红豆，红豆能促进肠胃蠕动，有效改善便秘，促进排尿。睡觉前可以用电饭锅炖一会儿红豆。然后，第二天可以直接喝无糖红豆汤当开水来排毒。
2.燕麦，燕麦可以缓解便秘，促进肠胃蠕动。把蒸熟的燕麦做成果汁当饮料喝还是挺不错的。同时可以添加一些其他食材，比如苹果，营养价值很高，也可以促进排便。
3、薏仁薏仁能有效促进体内血液循环，起到利尿消肿的作用，还能改善水肿和肥胖。薏仁水是一个非常好的排毒方法，对改善肠胃水分会有很大的帮助。
4.小米，因为小米没有面筋，所以不会刺激肠壁，而且是非常温和的纤维，容易消化。所以在日常生活中，适当食用小米粥有很好的解毒作用，还能起到清热利尿的作用。营养价值高，有一定的美白效果。
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