平均一年出游超过20次的玩家级妈妈，带孩子出门是这样打包的

哈啰，大家好，我是藤校妈，那个超爱带娃往外跑，成天都在网上找度假好地方的超级玩家妈妈

提到带孩子出去玩，很多家长是一则以喜，一则以忧，毕竟带着孩子不能太潇洒，准备必须齐全，考虑要周详。

那么，成天都在带孩子出门玩的藤妈我，今天就来给大家支招，一趟孩子开心，大人也满意的亲子游，到底该帮孩子打包哪些吃的、喝的、穿的，用的，玩的，

准备得越充分，(把孩子搞得越忙碌)，家长就能越舒心哪！

打包开始，Let's get it started！

食：饼干+牛奶+水果，打发时间+填饱肚子+营养补给

出门在外，一定要帮孩子准备小点心，除了旅行途中开车太久时可以转移孩子注意力外，临时有点状况，耽误了饭点，孩子也不会饿到。

而且这些点心一定要先准备好，千万不要想着路上买，毕竟你很难保证每个休息站都会有适合孩子吃的食物。

而藤妈我个人对于孩子吃进身体里面的食物有着严重的偏执跟要求，我认为孩子饮食习惯、口味的养成，是从平日点点滴滴累积的，

孩子对食物的感受，很大程度是跟心情还有情境做连结的，

譬如说，孩子表现好，或是假日出去玩，走亲戚.. 总有吃不完的巧克力、糖果、饼干、冰棍，这些零食，自然在脑中跟"开心"做了连结。

所以如果我们不想要孩子平日老喊着想吃巧克力、彩色软糖之类的零食，就不要出门时旅游时带这些上路，让孩子不会把"吃这些零食"跟"感到快乐"画上等号。

小晞小的时候，不管是出去玩，或是要坐长程飞机时，我都会自制小点心，让她路上吃，

她也总是记得，出去玩或是生日，家里有派对时，就能吃到妈妈做的小饼干，小蛋糕，于是这些点心在她心里，就成了全世界最好吃的点心。

后来她大一点，(我也老一点，懒一点)，就开始找市面上添加物尽量少，相对比较健康的点心，

大家可以自行X宝关键字搜寻，"原味坚果"，"原味米饼"，"无糖粗粮饼干"，"无添加奶酪"...

类似这些点心都是相对比较健康的，带在路上，打发时间，填饱肚子，小孩开心，大人放心。

除此之外，如果是国内自驾旅游，反正自己开车方便，水果我也是一定会带上的，记得带洗好整颗的，切开的水果一下子就坏了，千万别自找麻烦。

此外，纯牛奶也是我带小晞出门必带的，出门在外饮食内容很难保证，常温的纯牛奶是最简单、最快速的营养补给。

如果去的地方比较偏僻，像我最近常带小晞去保护区或是生态区探险，我就会把面包一并带上▽

衣：洋葱式穿着，样式简单，色彩鲜艳

带孩子出去玩，打包衣服真是一件痛苦的事情，恨不得把整个衣柜直接般上车！

谁让孩子天生爱玩，所以满身大汗+全身脏兮兮，基本是每个孩子出门的标准状况▽

所以，他们只会穿得太多，不会穿得太少！衣服一定要能一件一件脱。

也有读者问到孩子的穿搭，我自己喜欢的做法是，在城市里，颜色尽量"莫兰迪"，也就是中彩度，低明度的色感，呈现质感，也让孩子的脸蛋更突出；

但是到了郊外，颜色就必须明亮，大红色穿在孩子身上就是比粉色系讨喜。

大红外套▽

vs. 粉色外套▽

所以出去玩的时候，衣着原则是：

明亮色大厚外套；

上衣、裤子，内衣裤都以一天两套的算法准备；

长薄长裤比短裤好，除非去玩水；

卫衣比毛衣适合，戴帽，无绳的卫衣更是首选；

上衣亮色，裤子就尽量素色简单点；

一定要准备薄长袖/短袖，孩子远比大人想象得更怕热

住：打发时间的玩具是必备

亲子游的住宿选择非常重要，有游戏区的是首选，否则游泳池，或是有让孩子跑跑跳跳，消耗多余精力的休闲区，都是加分的选项。

住宿就会有等待的时间，不管是等check in，check out，或是餐厅点餐、等上菜，

这时候用来打发零散时间的"神器"，就能发挥效用，除了可以"帮孩子找事"，稳定孩子，还能让孩子在忙碌中，被人误以为

拥有良好的教养

对付旅行中的零散时间，小晞最常带的就这四样，iPAD，画画盒，数独盒，跟桌游。

之前她最喜欢的桌游是"spot it"桌游卡

这种桌游可以全家一起玩，比赛谁先看出两张卡上唯一相同的东西是哪个▽

最近开始迷上"Monopoly"朴克牌，X宝上我看到有中文版的▽

这类桌游纸牌好处是，可以全部的人一起玩，而且体积小，就只是一副牌，而且还能益智，培养孩子专注力，刺激思考，培养数感，藤妈真心推荐！

△一桌的赌徒

此外，一些比较便宜，掉了不心疼，譬如X当劳儿童餐送的玩具，也很适合这种时候带出来玩。

特别适用于跟其他的小朋友一起玩过家家，掉了一点不心疼

行：行车要安全，稳定孩子是第一

亲子游最大的噩梦应该是开长途车时，孩子每隔五分钟就问一次，"麻麻，我们快到了吗？" 或是"我好无聊"，"我饿了"，"我要尿尿"...

首先，有抱着娃娃/熊熊睡觉习惯的孩子，睡觉玩偶绝对不能忘，而且一定不要放行李箱里面，就让孩子在后座抱着，这样更能帮助孩子"尽可能多点时间在睡觉"！

旅程中尤其开车时，孩子睡着简直就是最美好的事了，所以可能的话，尽量一大早出门，让孩子在车上睡觉！

让孩子带在车上玩的玩具比较适合的是模型、机器人、芭比之类，别带一些零件或很多小物件的玩具，很容易玩一玩就掉了，

到时候孩子在后座拼命哭闹要大人捡，你又开在高速上，亲子战争一触及发。

▽像这种一堆小零件、装饰的乐高，就非常不适合在车子里面玩

此外，我也会事先把绘本故事、动画等下载好，然后让孩子在车上用"听"的，通常我还会"顺便夹带"一些小晞最近在练的小提琴曲目，以及一些法文的单词学习。

总之，旅行车程中，打发无聊时间的准备越多，孩子烦大人的时间越少

从小晞6个月大，我自己带她20个小时转机，跨洲长程飞机旅行，就掌握的要诀，"孩子越忙，妈妈越清静"▽

我的法宝就是玩具+听的故事/动画+点心+机会教育。

不管是聊我时速是多少，隔壁超我车的人她觉得时速是多少？这个交通号誌代表什么意思？外面的环境跟我们平常生活的地方有什么不同？...

再不然干脆来数数，每数到50颗树，可以得到一块小饼干

此外，除了个人随身物品，包括洗漱等，温度计、退烧药、胃肠药、过敏药、创口贴、消毒药水，防蚊液、防晒乳液、帽子、太阳眼镜也都是必备。

记得，千万别由着孩子穿新鞋出远门，好穿的旧运动鞋才是最适合出门旅游的鞋子。

藤妈还推荐大家可以找几家有年龄接近的孩子，大人也处得比较好的家庭一起出游，是最省心的做法，小孩自己会去找乐子，还能训练孩子的社交能力，一举数得。

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