游泳时，正确的呼吸方式是用嘴吸气，用鼻子呼气。水中呼吸主要分为两部分：屏住呼吸和呼气。吸气，低头，呼气时摆动手臂，然后向前划水。踢腿时，身体跳出水面，吸气，然后低下头。来回循环。
水的压力比空气的压力大得多，所以在水中屏住呼吸和呼气并不像在陆地上那样容易和自然。如果你先在陆地上练习，你会先习惯的。憋气呼气时间越长，对以后学习其他动作越有帮助，但要慢慢练习，吸气后不要马上呼气。
你可以通过以下练习来训练你的呼吸。
在水中呼吸：
双手撑在池边，另一半蹲下，这样可以把头浸入水中练习屏住呼吸，过一会儿再站起来，不用保护练习。尽可能长时间屏住呼吸。如果你的头感觉不舒服，你应该停止练习以避免受伤。
从水中呼出：
握住池壁或伴侣的手，蹲下，将头浸入水中，然后用嘴或鼻子慢慢呼气，最好单独用鼻子呼气。过一会儿慢慢站起来。在水中呼气的时间越长越好。注意：不要间歇呼气。
节律呼吸：
用嘴或鼻子在水中呼气。除了注意节奏，还可以配合双手压水的动作。每个人都可以站在齐肩深的水中，用双手托住水池(岸边)。或者握住伴侣的手，用嘴深呼吸，然后将头埋在水中，通过鼻子慢慢呼气，直到将体内的废气排出，然后快速抬头，用嘴吸气。
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