澎湃新闻记者 尹琳
分享两个操作性很强的方法供你参考。
问题：
有的育儿专家说要多多陪伴孩子，多关心孩子，有的育儿文章说不要让陪伴变成了打扰和妨碍，影响孩子的发展。我都看糊涂了，我不知道我这样天天跟孩子泡在一起，是打扰还是关心，该怎么判断呢？
回答：
谢谢你的信任。
关心和打扰，看起来区分很简单，其实并不容易。同样一个行为，在不同的关系中意义差别很大。喜欢你，打扰可以是关心，“别怕打扰我噢！”不喜欢你，明明端的是一颗热诚的心，对方也会觉得你很烦。
判断孩子喜欢你的关心和陪伴，或者视你为打扰，不妨问问你们的关系。
怎么问关系，简单的方法就是了解自己的身体感觉，问问自己的情绪感受。你开心吗？感觉心里暖暖的吗？舒服吗？你也可以问问孩子，或者观察孩子，TA的表情和身体语言是什么样的？敏感一点、坦诚一点，你会发现许多细微的迹象。有些时候，你和孩子相处甚欢，你的接近就不是打扰，而是陪伴和关心；有些时候，你觉得不舒服，孩子也嫌你烦，那就多留个心眼，先试着调整一下两个人的空间。
当然，你还可以从更系统、更直观的方式来观察你和孩子的相处模式，判断我有没有帮助孩子生活在一个既能感受到关心和陪伴，同时也享有不被打扰的权利的家庭空间中。
花点时间详细记录一下每天你和孩子都做了些什么，从几点到几点，你们在做什么。给每一个小小日程加上两种备注：一，完成这件事情时是单独一人、他人在场、他人积极参与还是他人激烈参与；二、标注自己和孩子在做这件事情时的情绪指数，从非常愉悦、愉悦、一般，到不爽、非常不爽。你们的相处模式和陪伴关系会在这份表格中呈现出来：你是关心不够，还是过度打扰，或者俩人相处颇为自在舒服。
如果孩子每天既有自在的独处时光，也有你以不打扰的姿态在场的时候，还有你们积极互动、愉悦相处的时刻，当然不可避免也有争执时刻，只要占比很少，那么，这应该可以算是一个比较平衡的亲子相处模式了。
作者简介：
尹琳
国家二级心理咨询师，发展心理学硕士，相信“痛苦的背面是力量”。
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