如何判断自己身体是否有湿?如何祛湿?
老中医给大家分享几种小方法，很契合当代人的体质。大家看完后如果有兴趣，可以试一试。
经中医临床研究发现，现代人中，有98%的人体内都存在有湿。只是有些人明显，而有些人不那么明显罢了。
一般体内有湿的人，或多或少都存在着一些问题。比如有些人患上了甲状腺结节，有些人患上了子宫肌瘤，甚至还有人患上恶性肿瘤。
其实，这些疾病都与湿邪、痰湿有关。
在1800多年前，东汉医学家张仲景，就在《伤寒论》中讲到了，“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”
就是说，发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服。表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。
在他那个时代人们经常忍饥受冻，疾病以寒邪为主，所以，用热药就可以直接对治。
而如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。
真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，阻得气机。换句话说，阳虚的时代，是湿邪在作崇。
而且，我还发现，有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。
现代人是生活在一个冬有暖气，夏有空调的环境中的，对四季的感觉越来越不分明。
夏天该出汗的时候，因为用空调导致汗液挥发不出来，淤积体内；冬天开暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。
而人体在这种环境的状态下，最容易生病。皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。
湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大！
酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。
殊不知，为贪图这一时之快，同时也将邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。
那么，如何诊断体内是否有湿呢？
1、起床时——看感觉
如果你每天早晨起床的时候，觉得身体特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动。
那么，可以肯定，你体内有湿了。
2、如厕时——看大便
你在早晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不干净。
不方便观察马桶的，也可以观察手纸。正常的话，一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不干净，也说明体内有湿了。
另外，大便的颜色和形状，也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色、香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。
而体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
3、洗漱时——看舌苔
上完厕所后，我们通常就开始洗漱了。在刷牙前，我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
健康的舌，淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那就说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发腻发黄，则说明体内有湿热；如果舌质赤红、无苔，则说明体内已经热到了一定程度，伤阴了。
除了以上主要的三点，还有两个判别方法：
第一，早晨起来刷牙的时候，是否有恶心感。
很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。
第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。
这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。
承山穴在哪？如何取穴？
这个穴位在小腿后方，找穴位的时候，可以微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。
或者踮起脚尖，再用同侧的手掌握住脚踝，大拇指指腹循着脚后跟正中 (阿里基腱)直上，在小腿肚下，“人” 字形的中点处就是这个穴位。
如何按摩呢？
用四指轻轻握住小腿，用大拇指的指腹按揉承山穴，每次左右两个穴位各按揉1〜3 分钟，也可以两侧的穴位同时按揉。
治疗功用：运化水湿，固化脾土。
除此之外，还有三阴交穴、阴陵泉穴，都有健脾、运化水湿之功。朋友们可以试一试！
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