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据研究表明，现在孩子肥胖现象很常见，5个儿童就有一个肥胖。孩子肥胖不是好事，家长也要学会对孩子进行体重管理，健康才是本钱，才能给孩子美好的未来。
如何判断宝宝是否肥胖？
这里滑仔给大家介绍一个世卫组织建议使用的评估标准：BMI（体重指数）。
BMI=体重（Kg）÷身高（m）²
可以参考如下表格判断自家宝宝是否肥胖：
儿童肥胖的危害
孩子体重到一定大基数时，会对宝宝的健康造成一定伤害，生长发育也会有限制。
1、下肢畸形发育
下肢是我们整个身体的承重方，体重过重会给身体带来负担，下肢遭受的压力也变大。长此以往会影响宝宝身体发育，双腿发育也会变得畸形，这种伤害成年以后就不能逆转了。
2、呼吸不畅，打呼噜
人的鼻、咽、颈部如果堆积太多脂肪的话，很容易会导致睡眠障碍。比如出现呼吸不畅、打呼甚至打鼾的情况，以及慢性大脑缺氧等。
3、导致各种代谢性疾病
肥胖就是脂肪堆积过多，这样身体的负荷会加重，消化系统高负荷运转，身体代谢下降，会导致孩子每天消耗变少。长此以往，每天消耗的少了，进食量还是很大的话，是一个恶性循环。严重的甚至会发展为肝硬化，影响孩子身体健康发育。
4、心肺功能变得低下
肥胖的孩子稍微剧烈一点的运动就会让她大喘气、心跳加快、疲惫不堪，原因是指防挤压到了其他的器官。
如何有效预防孩子肥胖
成年人世界的“管住嘴、迈开腿”法则，同样适用于孩子的体重管理
1. 营养均衡，养成全面的饮食习惯。
一日三餐，要合理搭配鱼肉蛋白以及蔬菜等，不用饮料代替白开水，不偏食、少吃腌制、油炸和熏制产品。
2.适量食用，避免暴饮暴食。
暴饮暴食很容易引起肥胖，通常来说，每餐保证八分饱即可。如果实在想吃或者嘴馋，可以采用少食多餐的形式，来控制孩子摄入食物的量。另外，晚上尤其睡觉前不要给孩子加餐，容易引发消化问题。
3.迈开腿
毋庸置疑，脂肪的堆积，靠运动是可以被消耗的，所以华仔建议一定要坚持运动。关于运动的量，滑仔觉得，每天如果可以达到一小时以上的中度或中强度训练是最好的。可以适当安排孩子喜欢的运动，包括打篮球、踢足球、打羽毛球、跑步等。
希望家长们多多注意自己孩子的体重，一定要放在心上，健康无小事，肥胖是会影响他们一生的。
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