减肥的时候最好多喝水，多吃水果。现在哈密瓜卖了。减肥的时候适合吃吗？什么时候吃哈密瓜合适？
00-1010减肥期间最好不要吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分很高，不利于控制体重。如果真的想吃，也是可以的，但是要注意只吃少量，其他饮食也要减少摄入，保持每日总热量不变，以免造成体重增加。
00-1010哈密瓜有180多个品种，包括夏初瓜和冬末瓜。冬瓜耐储存，明年春天可以放进去。它的味道还是新鲜的。夏季天气炎热，哈密瓜果实性寒，有充饥利水、益气、清肺止咳的功效。夏天吃哈密瓜可以清热，带来一点凉意。夏天的哈密瓜，因为温差大，含糖量应该比较高，夏天的哈密瓜比较甜。冬天的哈密瓜病虫害少，品质好。哈密瓜一年四季都可以吃，但夏、秋、冬三季更好。
00-1010每100克哈密瓜的热量是34卡路里。哈密瓜是一种热量很低的水果，只占成人每天摄入热量总量的1%来保持健康。况且哈密瓜含有大量水分，是典型的低热量高水分水果。连减肥的人都可以吃。
然而，哈密瓜含有大量的糖分。普通哈密瓜的含糖量在15%~18%左右，有些甜哈密瓜的含糖量会超过20%。制成哈密瓜干后，含糖量会超过60%以上。所以哈密瓜要适量食用，避免大量糖分进入人体，造成肥胖。
00-1010哈密瓜主产于新疆。除新疆少数高寒地区外，大部分地区都产哈密瓜。哈密瓜产于新疆南部的石县、哈密、吐鲁番盆地和石河子地区。哈密瓜是最有名的一种，所以叫哈密瓜。
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