正面扣球进场前，做一个微蹲的准备姿势。正面扣球的准备姿势为：站在距离球网约3米的位置，双脚自然张开，膝盖微微弯曲，上半身微微前倾，手臂自然下垂，观察第二个球传来的情况，随时做好向四面八方跑起跳的准备。正面扣球是扣球的基本方式。锋尖面向网，便于观察，精度高。
在正面扣球前需要助跑。助跑的目的是为了获得一定的水平速度，增加跳跃高度，选择合适的跳跃点。接发球的时机、方向、步法、速度和节奏是根据球的方向、速度和弧线来决定的。所以要掌握一步、两步、三步、多步步法。
助跑时要注意。第一步小，瞄准前一步的方向，让身体获得向前的水平速度。第二步大，旨在接近球，提高助跑速度。右脚着地支撑点在身体前方，有利于刹车。
在助跑的最后一小步，手臂绕回身体的一侧。左脚落地制动过程中，两臂主动从后向前摆动，两腿着地向上起跳，两臂起跳向上摆动。
起飞后，挺胸平展腹部，上半身微微向右转动，右臂向后向上抬起，呈倒弓状。摆动手臂时，用快速转身和收腹带动肩、肘、腕关节依次向前、向上摆动。
击球时，五指略呈勺形并保持紧张，用整个手掌包裹住球，以手掌为击球中心，击打球心，主动弯曲手腕向前推，以加速扣球向上旋转。在起跳和手臂伸展的最高点之前和之上击球。
在空中，身体击球后自然下落。为了避免双腿负担过重，尽量用脚的前爪着地，同时屈膝，以缓冲身体下落。
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