编按：人体骨骼不只是支架，造骨细胞分泌的骨钙素调节新陈代谢，跟食欲、肌肉、生殖，甚至肝功能有关。破骨细胞製造荷尔蒙DPP-4，可以调节血糖。如果希望身体製造骨钙素，延缓老化、糖尿病与阿兹海默症（失智症的一种），赶紧起身运动吧！
我是个安静的人，一直奉行“静不如动”的原则，所以这次新冠肺炎疫情对我没有影响，反正我也不出门。但是最近有一篇论文让我一下子跳起来去健身房报名了。
骨骼不只是身体支架 更与老化、糖尿病、阿兹海默症有关
过去我们都认为骨骼是一个架子，让肌肉有了附着的地方，但最近研究发现，其实与衰老、糖尿病、老年痴呆症有关。
我们骨骼中的成骨细胞分泌骨钙素，骨钙素使我们长得更高，并从受伤中恢复。然而，在实验将小鼠制成骨钙素基因敲除后，它们的骨骼实际上以同样的方式发育，只是小鼠变胖了，记忆力变差了，昨天学的东西今天就忘了。
当血液中骨钙素浓度下降 肌肉、记忆与认知功能会变弱
原来骨钙素还是一种激素，它通过循环全身血液和沟通其他器官来调节我们的新陈代谢，与食欲、肌肉、生殖甚至肝功能有关。
研究还发现，治疗骨质疏松症的药物可以缓解糖尿病。破骨细胞可以产生一种激素，DPP-4，可以调节血糖。骨钙素还与灾难发生时我们应急反应的战斗或逃跑有关，因为切除了肾上腺、无法分泌皮质醇的老鼠在受到惊吓时仍能做出应急反应。一块骨头能有这么多重要的功能，这是我们始料不及的。
我们的骨量在20岁左右达到峰值，然后慢慢走下坡路。中年以后，血液中骨钙素浓度下降，慢慢出现肌肉减少、记忆力和认知障碍。骨钙素可以增加肌肉中三磷酸腺苷(ATP)的产生，ATP是细胞中的能量，也调节血清胺和大脑中其他与记忆有关的神经传导物质。所以中年以后，我们的记忆力和身体的运动功能都在逐渐衰竭。
00-1010以前认为这种衰老过程是不可逆的，但最近科学家给18个月大的小鼠(小鼠3个月成熟，6个月达到壮年，18个月衰老)注射骨钙素，它们跑迷宫的能力与年轻小鼠相似，表明它们的体力和记忆力出现了年轻化的迹象。产生骨钙素最好的方法就是运动。我害怕得老年痴呆症，所以我必须锻炼。
但我很好奇，为什么骨头和生存有关系？大概在远古时代，为了逃跑，我们的祖先不得不提供肌肉ATP，让它能够长时间运行，大脑不得不记住捕食者出没的地方，以便躲避它们。为了不成为别人的晚餐，骨钙素慢慢演变成了活激素。
(本文摘自洪兰，《该怎么成就你的人生》，天下文化出版社)
2021/01/18
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