文/松本忠男图片来源//Shutterstock文字图片提供/《这样打扫不生病》台湾省广厦
编按：一个人住，如何轻松维持环境整洁？日本医疗级清洁顾问松本忠男指出，每天花几分钟清除「病原灰尘」，有机会让你远离呼吸道、肠胃道感染。
如何养成不生病的打扫习惯？把家分成小区域来打扫
清洁不生病的关键点在于你能不能每天持续做。
即使年底大扫除那天家里干净整洁，第二天，细菌或病毒就开始大量繁殖，让人生病。这样的话，老婆就丢了，兵就丢了。
但是，读者看到这里，可能有人会想，“我讨厌麻烦，真的不可能天天打扫。」
其实这是一个很大的误区。
因为与其一周花很多时间打扫一次整个房子，不如每天花几分钟，把房子分成几个小区域来打扫，这样可以减少数倍的麻烦和时间。
“今天，我要去打扫卧室柜子上的灰尘”“明天，只打扫走廊的角落”。
就像这样，每天打扫一些点点区域作为实施目标，自然会成为一种习惯。习惯了以后，以后打扫卫生就不会觉得压力那么大了，反而可以每天保持干净。
另外，如果想让清洁变得简单，建议家具靠近墙壁放置，避免留下会积灰的缝隙，可以省去后期清洁的麻烦。或者在家具周围留出足够宽敞的空间进行清洁也是一个不错的方法。
表面不光滑、磕碰多的家具，灰尘容易跑到缝隙里，不容易清理，所以选购时尽量选择简单光滑的家具。
书柜或床建议采用“贴地式”设计，不要与地板留有缝隙。相反，“脚型”家具非常容易在家具下面积灰。
拖地时如何防止病原灰尘飞散？避免前后拖拉
积聚在房间角落或家具处附近的灰尘，如果不加以注意，会粘附在皮脂和毛发上，成为细菌、尘螨、蟑螂等生物的营养源，成为危险的致病粉尘。
清洁时，最重要的一点是用包裹有除尘干纸巾的平板拖把，将污垢清除到最小程度，防止致病灰尘飞扬。
很多人用拖把的时候来回拖，但这是不对的。因为当你停止拖地的时候，看不见的灰尘会像喷泉一样飞起。
正确的做法是让平板拖把尽量远离自己的身体，让拖把表面完全紧贴地板，不要用力过猛慢慢向前滑动。
此外，含有皮脂的脏脚印也带有细菌繁殖的风险。清洁的时候可以在地板上喷一层小苏打水，静置3分钟，然后用像邮票一样的超细纤维布擦掉。
00-1010将一汤匙小苏打粉末舀入500毫升80的热水中，待其冷却后再使用。
小苏打水的调製方式
暖春季节，细而轻的花粉和PM 2.5气溶胶会从室外进入室内，聚集在室内空间相对较高的地方，比如窗帘轨道上方。
累积在窗帘轨道上的灰尘比其他灰尘更干、更轻。如果放任不管，人或物体运动时带来的气流会使花粉和PM 2.5上升，使其再次飞上空中。一旦被人体吸入，容易增加患花粉症、肺炎等疾病的风险。
清洁时，为了防止混有花粉和PM 2.5的灰尘上升，建议使用具有弹性和粘性的滚筒。
另外，我们往往认为霉菌只能在室内滋生，但实际上霉菌原本就存在于土壤中，霉菌孢子也有可能随风飘进室内，所以纱窗和窗框的清洁尤为重要。
清洗纱窗时，请将粘辊从上到下匀速移动，以清除污垢。清洁窗框时，戴上工作手套，用手指擦拭。如果遇到难以清洗的污垢，可以先将工作手套浸泡在弱碱性洗涤剂中，然后擦拭。效果极佳。
00-1010流感病毒、花粉、PM 2.5会和灰尘一起附着在高处，所以打扫宿舍的第一步就是拿一把化纤掸子，轻轻的清扫较高的平面。
另外，如果天气允许，建议每周晾晒一次被子，因为将被子里的水分烘干是抑制尘螨繁殖的最有效方法。
还有，晒被子的时候，千万不要按照传统的用力拍打的方法。这样做不仅会损坏被子，还会使被子里的尘螨粪便飞出来，使过敏原数量迅速增加2 ~ 3倍。
在被子里睡觉的时候，可以直接用手持吸尘器清理，也可以像轻轻抚摸一样，用手将被子表面的灰尘去除。
勤于更换覆盖床上用品的布套，也能有效预防尘螨过敏引起的哮喘或流感。如果你能把浴巾当成
作被单使用并每日更换，既省时又能兼顾卫生。
厨房油垢如何轻松去除？调製小苏打水加中性清洁剂
清除「油垢灰尘」，是预防食物中毒的好方法
厨房里的抽油烟机风扇、瓦斯炉周围的墙壁和地板，都有大量层层堆积的黏腻油渍和灰尘，它们所组成的「油垢灰尘」是蟑螂最爱的食物来源，而蟑螂正是引起肚子痛的「肠胃道病原体」元凶之一。预防食物中毒的第一步，就是不能对这些油垢病毒视而不见，要确实清理乾净。
首先从抽油烟机的风扇开始着手，把风扇拆下来之后，放入套着两层大塑胶袋的桶子里，接着倒入约80度的热水、小苏打粉（1公升的热水可加入3～4大匙的小苏打粉）、1～2滴厨房用中性清洁剂，放置约10分钟后，再用牙刷轻轻刷洗。
清理瓦斯炉周围时，请先喷一层小苏打水后，用保鲜膜包覆起来，静置3分钟。接着用海绵刷洗，最后拿乾的超细纤维布擦乾净。
至于风扇盖油垢的处理，可以先在上面喷一层小苏打水，静置约3分钟，再用免洗筷尖端像刮东西一样摩擦风扇盖表面，就能够轻松去除油污。
最后是杜绝蟑螂对策中最重要的区域──地板，请记得每天都要用加工过的刮水器，快速清理角落的灰尘。
↑ 拿剪刀在刮水器的橡胶部分，每隔0.5公分剪一刀，这样在使用时可以防止灰尘飞散，确实清除。
此外，也有人会因为早上要洗的碗盘比较少，所以先泡在洗碗槽，等中午用完餐后再一起洗。
以为浸泡才会更乾净的想法大错特错。使用完毕的碗盘若是堆放在洗碗槽，细菌会在几小时后就增生1～2万个，人体极有可能因此食物中毒，非常危险。
使用完毕的碗盘，一定要立刻洗乾净，并且不要让碗盘静置晾乾，请马上擦拭。
如何预防浴室发霉？每次使用后，顺手拿刮水器去除水份
洗脸台区域会累积很多衣物、毛巾带来的纤维灰尘或毛髮、皮脂，相对于其他居家空间更需要频繁打扫。
加上洗脸台区地板上的灰尘，比家中其他地方的灰尘含有更多水分，而霉菌及细菌最喜欢在湿黏的潮湿灰尘里繁殖，因此要预防「霉菌性肺炎」或细菌感染，就得特别留意洗脸台区的清洁。
另外，洗脸台四周、柜子上、地板常堆放许多毛巾或小杂物，灰尘总会聚集在这些东西周围。
要防止这种情况，就要尽可能将所有东西收纳起来，随时保持空间宽敞、通风。脚踏垫等物品也都要晒乾并定期清洁，不能放着不管。
比较理想的做法就是每天使用刮水器，清除洗脸台柜子之类等高处或地板上的灰尘，不会花太多时间，又非常省力。
还有，使用完洗脸台后要养成习惯，拿乾布仔细擦乾飞溅到周围的水滴，保持整个区域的乾燥。
（本文摘自松本忠男着，《这样打扫不生病！【全图解】：医疗级清洁专家带你一天12分钟，轻松清除「病原灰尘」，远离呼吸道、肠胃道感染》，台湾广厦）
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2020/06/12
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