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00-1010
编按：中医认为，在不同时辰，气血会走到不同的经络，如果我们可以在对的时间做对的事，避免脏腑在气血不足的情况下工作，更能达到休养生息的功效。如何顺着气血运行时间安排作息？
夜间睡眠是人体休息的主要方式，但除此之外，如果能按照气血运行规律安排好一整天的作息，也有助于身体的调理。
中国医科大学附属医院中西医结合科主治医师吴培清指出，中医古籍中有子午流注理论，是时间的代码，指的是气血的循环。
将一天分为12个小时，从午夜(晚上11点至次日凌晨1点)开始，顺序为子、丑、阴、毛、陈、四、五、卫、神、酉、虚、海，可分别对应胆经、肝经、肺经、肠经、胃经、脾经。
相关理论可以从生活经验中得到证实，比如肺部疾病患者在凌晨3:00-5:00特别容易咳嗽，从中可以看出此时气血运行到肺经。
00-1010需要注意的是，中医的心、肝、脾、肺、肾等概念与西医不同。比如西医讲心脏，主要是讲心脏在人体内的功能，而中医讲心脏，是讲人的精神，所以如果一个人精神状态不好，我们就会说他“不安”。
从中医的角度来看，心、肝、脾、肺、肾的定义如下：
心：掌管人的精神，是人体生命活动的中心。如果心脏有障碍，精神就会不稳定，血液循环不畅，这从脸上就能看出来。
肝：与自主神经有关，调节血液供应。肌肉酸痛、白内障、头晕也与肝脏的运行密切相关。
脾脏：脾脏负责向全身输送营养物质，管理水分代谢。脾虚导致营养和体液停滞，导致消化不良，食欲不振和身体水肿。
肺：能帮助心脏功能，促进血液循环，调节气血。肺气调节不好，导致体力不支，乏力，咳嗽，呼吸困难，鼻塞等。
肾：积蓄能量是五脏六腑的活力之源，与生殖功能和骨骼运行有关。此外，还会影响思维、视力、听力。
00-1010如何让脏腑按时休息？吴佩青指出，当气血运行到相应的经络和脏腑时，让脏腑做自己该做的事，才是最好的法则。
比如晚上11点前睡觉，早上7点到9点吃早饭，都与气血运行时间有关。
根据时间，对应的机关和维护规则，组织如下表：
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2021/10/15
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