编译/蒋德毅影像Source/
00-1010有时候看到家里东西堆的满满的，长时间不用。虽然想好好整理一下，但是一口气要扔掉很多东西，既费时又费力，最后往往不了了之。
对此，日本《家居整理》一书的作者、人气博主米歇尔(Michelle)从自己的搬家经历中发现，家里的东西越少，生活就越享受。“之前因为搬家，行李海运到新家要一个多月。刚开始觉得有点着急，后来渐渐觉得这样不仅打扫卫生更轻松，做家务也更有效率。」
编按：家中到处充满杂物，想要整理又觉得头痛不知从何下手？日本居家整理书作者推荐「一日捨一物」的断捨离原则，从身边不需太多时间思考就可捨去的物品开始，逐渐养成每天「微整理」的习惯，久而久之，家中杂物就能慢慢减少，让居家环境更舒适清爽。
因此，对于忙碌的职场女性或家庭主妇，她提出了一个简单易行的“一天一件”的整理原则：“从可以毫不犹豫丢弃的物品开始，不容易感到压力，也可以逐渐养成检查周围物品是否需要的习惯。她用自己的经历证明，只要四个月，家里就能明显焕然一新。
如果你想轻松而踏实地贯彻“每天放弃一件事”的原则，你可以把握以下六个原则：
00-1010长期习惯养成的秘诀之一就是尽量少花时间和精力。每天丢弃一件物品作为回家后的例行任务之一可能是明智的。如果你犹豫丢弃超过30秒(即使是节假日，也不应该超过3分钟)，就不要先处理。
00-1010未经允许丢弃家人的物品可能会让家人感到压力或不开心。与其强迫别人扔掉东西，不如让对方切实感受到物品减少后的舒适，可以带动其他家庭一起做。布置的范围可以从自己的空间或者公共区域开始。
轻松养成习惯 无痛捨物6原则
如果有时候真的找不到丢的东西，或者累了，可以从钱包里拿出收据，或者把桌上的传单扔掉。重点是无论如何要保持每天放弃一件事的原则，从而培养放弃的习惯。
00-1010在笔记本或掌上电脑上写下今天的日期和你丢失的东西。在积累的量越来越多之后，你每天回顾过去失去的东西，就会有达成目标的巨大成就感。也可以上传到社交网站，邀请好友一起实施。
记录自己过去失去的东西，有明确的成就感。
1. 从思考时间少于30秒就可捨弃的物品开始
如果你开始对一天放弃一件事感到厌倦，不妨翻翻家居杂志和网络上的各种美图，或者逛逛家具和杂货店，想着“我自己也想住这样的房间”，或许就能重拾动力。
2. 不要丢家人的东西
即使每天丢东西，第一个月也可能不太容易感觉家里变化太大。所以，前后一段时间，可以定期给家里或者房间拍照。复习对比后，可以明显感受到前后的差异。
00-1010如果你真的对“哪些东西可以丢”没有概念，下面列出了在不同的情况和空间下可以参考的东西，你也一定可以在家里找到这些东西。
00-1010 1.美容产品：不知不觉中，抽屉或化妆包里可能会堆积很多长期不用的美容产品或用具。只留下最常用的，其他的可以丢弃，这样也有利于个人卫生。
参考物品：分叉刷毛的刷子，干指甲油，过期的试用包，半年以上没用过的化妆品。
2.包包里的杂七杂八的东西：只要稍微整理一下，马上就能感受到清爽的空间，可以从今天需要的包包里剔除不需要的东西。
参考物品：用过的卫生纸，传单，票根，没用过的化妆品。
3.钱包里的杂物：非常容易堆积杂物，也很容易发现多余的物品在哪里。如果钱包总是满满的，那就赶紧开始整理吧。
参考物品：收据，过期优惠券，计数卡，不必要的名片。
3. 提不起劲的时候，即使只丢一张收据也OK
1.冰箱里有什么：打开冰箱，一定要找到不想要的东西，也别忘了检查冷冻室和蔬菜室。
参考物品：小包装
的酱料包、已经过期的食物、不想吃的冷冻食品、很久没用的调味料。
2. 洗脸台：同样属于各种小东西会大量堆积的场所，很适合洗澡或是刷牙洗脸时顺便整理，也会让盥洗时更有清洁感。
参考物品：刷毛爆开的旧牙刷、破洞或抽线的毛巾、不用的洗面乳或化妆水、已经快用完的药膏、眼药水。
【情境三】较有空闲时间的假日
1. 玄关：每天都会经过／使用的空间，因为面积狭小，所以只要稍微整理一下就会明显感觉变清爽。
参考物品：已损坏或是数量太多的伞、磨损过多的旧鞋、穿了会痛的鞋、过髒的球鞋或拖鞋。
2. 书柜、层架：容易堆积许多已看过的书籍或各式文件、先不要犹豫是否该丢掉喜欢的书或杂誌，可以先从网路上就能找到的资讯或是过期资料开始整理。
参考物品：使用说明书、网路购物的目录、超过5年以上的记帐本、好几年都没有拿起来过的书。
3. 文具类：相同功能但数量太多，或是已经无法使用的文具，也是留下必要、常用的即可。
参考物品：墨水乾掉的笔，好几枝一样颜色的笔、用起来不顺手的剪刀、几年都没用的便利贴或是便条纸。
4. 厨房橱柜：以「可以轻松拿取物品」为目标，从橱柜里最令人感到在意的东西开始整理。
参考物品：数量过多的免洗餐具、不用的料理用具、已经过期的食材或罐头、使用频率过低的餐具。
5. 衣柜：感觉是难度较高的断捨离场所，但其实意外地可以轻松找出非常多可捨弃的物品。
参考物品：已经明显松掉的内衣裤、严重起毛球的毛衣、有污渍的衣服、3年以上没有穿的衣服。
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2020/08/03
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