整理/蒋德毅图片来源//Shutterstock
00-1010目前，新冠肺炎已知的主要传播途径除了通过人体内飞沫的呼吸道传播或人与人密切接触时打喷嚏、咳嗽等空气传播外，还有通过触摸附着病毒的物体表面，然后用手触摸口、鼻、眼等部位的接触传播。
根据CSIRO的研究，与表面有孔的材料如纸和布相比，新冠肺炎可以在光滑的表面如塑料、金属和玻璃上存活长达28天。如果手接触了病毒，虽然感染率比飞沫低，但仍可能是传染途径。
编按：疫情之下，除了减少群聚活动，加强自身与周边环境的清洁也有助于减少病毒残留与传播的机率，若无法完全避免外出，如何不把病菌带回家？不少属于高风险族群的医护人员分享自己回家之后的清洁消毒步骤，确实做好，就能降低感染风险。
从事医疗工作的米莎尔图安(Mishael Tuan)最近在脸书俱乐部《收纳狂的日常》分享了每天回家的清洁步骤。从去年开始，她在入口处设立了一个简单的消毒区。随着疫情的日益严峻，出现了家居陈设的“滚动”添加。
(来自脸书俱乐部《收纳狂的日常》米莎尔团)
她回家后进行的清洁和消毒步骤如下：
1.进门前用酒精消毒双手，出门时鞋子垫在脚垫上不要踏入室内。
2.手机、车钥匙、磁扣等小东西放紫外线消毒箱。
3.摘下口罩，把外套和袜子和脏衣服一起扔进篮子里。
4.戴上手套，用消毒毛巾或1: 50漂白剂浸湿抹布，擦拭包、购物包和其他大件物品。你也可以把它留到最后一步用紫外线照射(第八步)或者暂时放在污染区不要带进来。
5.进房间前把门把手、地板、鞋底擦干净。
6.脱下你所有的衣服，扔进脏的洗衣篮，然后去浴室洗澡。
7.将衣物浸泡在消毒剂中15分钟，然后丢入洗衣机清洗。
8.睡前用紫外线消毒灯对客厅、玄关进行消毒(人员要避开，保持室内空气流通)。
米莎尔图安还解释说，他在工作环境中感染病菌的风险很高，家里还有年幼的孩子，所以他彻底进行了消毒。其实他只要能洗手，戴口罩，减少聚集，对普通人来说应该就够了。
至于她用的UVC紫外线杀菌灯，可以降低病毒的活性。但如果病毒被灰尘、污垢或液体覆盖，消毒效果会降低。建议用紫外线消毒前可以先擦拭表面。并提醒大家不要直视紫外灯，紫外灯使用时会产生臭氧，消毒时最好室内无人，保持室内空气流通。
利用玄关分隔乾净与汙染区域 外出经手物品先消毒除汙
皮肤科医生张佳莹也在脸书分享了她在疫情期间回家时的消毒SOP:
1.在门外放一小瓶消毒酒精，手和门把手接触前消毒，然后用钥匙开门。
2.消毒外套和包，酒精消毒钱包，手机和口罩，取下丢弃。
3.包包和不用的大衣帽子都放在门廊里，与生活区隔离。
4.如果有套餐或外卖食品，将外包装消毒后带入室内。
5.用肥皂彻底洗手，换下衣服。
6.洗发水：建议使用温和的洗发水，泡沫至少要停留20秒。可以用保湿产品，但少用定型产品，避免灰尘。
7.洗完澡，放心联系家人，坐在沙发上。
张佳莹指出，最容易理解的方法是把室外视为“可能的病毒”感染区，把家里视为“清洁区”。只要出门，病菌就可能通过飞沫或接触留在头发、皮肤、衣服上。回家后除了洗手，最好洗头，这样可以防止病菌感染被褥。
振兴医院传染科医生严慕勇指出，防止病毒通过接触传播的重要原则是“三明治洗涤技术”，即接触任何东西前后都要进行消毒和清洗，即“消毒触摸消毒”，防止病毒的接触和传播。
00-1010疫情期间，很多人会随身携带酒精进行消毒，但其实酒精的正确使用方法，“擦”在物体表面的消毒比“喷”更彻底，在大面积喷洒时，在靠近热源或火源的情况下，也能避免易燃的风险。还要记得让酒精至少停留15 ~ 30秒，让它自然蒸发。不要马上用卫生纸擦。
但是，无论是酒精还是干洗手，都是不能洗手时的自用替代品。虽然有杀菌作用，但湿手洗的清洁效果最好。
另外，清洁时也要记得避免来回擦拭的原则，以及不在同一平面重复擦拭的原则，这样才能有效杀菌，避免重复污染。
漂白水(次氯酸水)主要用于环境消毒，不能用于人体。根据疾病预防控制中心发布的指导方针，具体如下：
1.一般的家居环境，如地板、家具等。可以用13，336，050倍稀释的漂白剂清洗，大约是一瓶漂白剂(20c.c)混合一升清水。
2.消毒期间
用抹布或拖把擦拭，建议停留2分钟后，再以抹布或拖把用清水擦拭乾净。
3. 每日消毒一次即可，并使用当日稀释的漂白水，剩余未用完的消毒液，建议再以清水稀释后丢弃，使用后窗户要记得打开通风。
4. 清洁时全程都应使用塑胶手套，并戴上口罩。
2021/06/30
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