编译/陈万新图//汤姆范德比尔特来源//纽约时报《卫报》选择了Thing
编按：不学习，身心老得更快！54岁的美国独立撰稿人汤姆范德比尔特受到女儿的刺激，决定花一年的时间学习杂耍、唱歌、下棋、冲浪、画画等5件和他的职涯无关的技能。虽然没有变成大师，却让他久违的感受到学习的喜悦，彷彿一次大脑的高强度训练。该如何为自己规划一趟熟龄学习之旅？
长大后，你有多久没有感受到从零开始学习一件事情的喜悦？
汤姆范德比尔特(Tom Vanderbilt)，54岁，美国独立作家，《连线》杂志、《金融时报》、《华尔街日报》、《纽约时报杂誌》等知名报纸特约记者。工作多年，他的专业能力已经极其成熟。正因为如此，他很少有机会回到“菜鸟”的状态，学习自己完全不熟悉的新技能。
几年前，他的女儿出生了。看着宝宝渐渐长大，从站着、走路、说话，以很快的速度学会了很多新技能，比如游泳、下棋。作为父亲，他也重新思考了“学习”的意义。
他决定给自己策划一次为期一年的游学，学习五项有点门槛的技能：下棋、唱歌、冲浪、绘画、杂耍。这些技能对汤姆的事业没有直接的帮助，几乎不能带来收入，甚至让他看起来很笨拙——他曾经在冲浪的时候丢了两次结婚戒指，还在象棋上输给了一个8岁的孩子。一年后，他没有成为象棋大师或音乐家，但他从学习过程中获得了深深的喜悦。在任何年龄，学习就像魔术一样，可以使一个人的生活焕然一新。
在00-1010开始这次学习之旅之前，范德比尔特和大多数人一样，担心自己的年龄会成为学习的障碍。他在记录学习过程的新书《学以自用》(初学者)》中说：“我的大脑皮层厚度每年都在萎缩。」
但是，看着女儿长大，他开始思考成人学习者和孩子的区别。同样面对一个完全陌生的领域，为什么孩子能学得更快更好？
最大的原因可能是孩子有很强的学习动力和合适的学习环境，而大人不一定。他以幼儿为例。学会站立、行走和说话都是生存的必要技能。你身边的大人们，包括父母和老师，都会鼓励孩子尽可能的学习。哪怕是最小的进步也值得鼓掌。即使失败了，大人也会想：“他们只是孩子，下次会更好的。」
但是，成年人已经掌握了生存所需的基本技能，学习不再是生活中的紧迫任务。范德比尔特以学习第二外语为例。“如果你只花100美元把人扔在外国的大街上，你会比舒舒服服地坐在家里的沙发上更快地学会一门外语。」
再者，成年人远比孩子更害怕失败。范德比尔特参观了纽约大学的婴儿行动实验室。研究人员发现，儿童在学习走路时，一小时内可能跌倒70次。但是这些婴儿并不沮丧。他们可以立即起身继续前进。相反，如果成年人在第一个小时的学习中失败70次，很可能会大大降低他们继续学习的意愿。
不仅如此，成年人生活忙碌，学习时间有限。范德比尔特坦言，自己虽然喜欢下棋，但不可能每天花12 ~ 13个小时研究象棋，和别人对弈。不像孩子单纯的生活，他们可以全身心投入到学习中。
成人一定学得比孩子慢？无关年纪，找到动机与环境才是关键
虽然成人学习可能会遇到前述障碍，但范德比尔特还是从自己的学习过程中总结出了几个让学习更快乐、更高效的秘诀：
00-1010在这个强调结果，追求成功的时代，人们往往很难接受自己“不够好”。比如范德比尔特，英语中“外行”这个词是贬义的。其实“外行”这个词的意大利词源，本意是让人快乐——学习本身不管结果好坏都会让人快乐。“我们太害怕去学习一个新的东西，但我们只是“”而已。」
他提到，给自己太大的压力，希望达到完美的顶级境界，是学习路上很大的障碍。他给自己的定位是一个完全的初学者，但他能很容易地看待错误，不会被羞愧绊倒。
成人怎么把新东西学好？5个心态与技巧，让学习事半功倍
范德比尔特在设定学习目标时并没有太大的野心。实现雄心勃勃的目标令人振奋，但未能实现目标的失落感同样强烈。他给自己设定了几个不会太难的里程碑。比如杂耍，他一开始丢了两个球，进步到三个球，然后来了四个球。
最后他还是不能像职业杂耍演员一样同时丢五个球。但是他不会觉得太压抑。选择自己真正感兴趣的领域去学习，即使最后表现平平，过程依然充满乐趣。
1.不要给自己压力，OK就很好
年成人学习者的一个主要优势是他们成熟的类比、链接和收集数据的能力。范德比尔特提到，当他学习冲浪时，他不仅在海边度过闲暇时光，还注意到了海鸟的迁徙模式，并对海洋学产生了兴趣。这些都是他以前从未想过会感兴趣的话题。进入一个新的学习领域会打开更多的门。
范德比尔特还提到了记录的重要性。何Xi
惯準备一本 Moleskine 笔记本，或者打开电脑的word档，写下自己习得的知识。眼见为凭，将抽象的资讯化为实体文字，才能真正根植在我们的脑海中。
4. 不只和专家学习，也向同为新手的同侪学习
范德比尔特观察，在学习旅程中，同侪的角色和老师同样重要。专家固然拥有顶尖的技艺，但他们可能早已忘记当初碰到的关卡，不见得能从新手的角度，设身处地给予建议。
相对的，同学的回馈，或许可能切中初学者当下的盲点。他举例，在画画课上，曾有同学告诉他，换支铅笔，画面的阴影表现会更好。「如果我是跟现代达文西一起上课，我可能无法理解他在干嘛，因为他的程度超出我太多。」
5. 不心急，成人或许学得慢但学得深
范德比尔特指出，孩子虽然学习速度较快，但成人拥有较多学习经验，能以过往的经验架构消化新习得的知识，也擅长拟定不同的策略。
例如他和女儿下棋时，刚开局时，反应快的女儿通常会占上风。但只要棋局时间拉长，身为大人的他在耐性、策略、评估对手心态等面向都略胜一筹。这也解释了为何在许多专业运动竞赛中，早慧的青少年选手总是令人惊豔，但大多要等到20、30岁才会夺冠。学习的能力，也需要时间熟成。
50岁后更该为自己而学！学习是大脑与心灵的最好运动
范德比尔特观察，许多人心中都有一串心愿清单，却迟迟没有行动。例如，影集《后翼弃兵》让不少人认识西洋棋的魅力。但是，当他劝剧迷们试试西洋棋时，他们总会说，「我没有时间。」人们愿意花10个小时看完一部影集，却不愿意花同样的时间学棋。「只追剧不学习，是不会变成大师的。」
经历了为自己学习的一年，范德比尔特不讳言，自己只是在几个不相关的领域，达到中等的程度。然而，在这个绩效挂帅的时代，人们总是太担心成果的好坏，失去享受过程的能力。到头来，学习似乎变成另一种让人喘不过气的工作。
其实，回归初学者的心情，每一次的学习，都是对大脑最好的高强度训练。它能唤醒沉睡的能力、开拓我们的视野。范德比尔特提到，在绘画课过后，他开始留意许多过往忽略的生活细节。例如车厢引擎盖上流转的街景细节、橘子皮的质地纹路等。
就像婴儿踏出的每一步，学习能带领身为成人的我们抵达从未到过的地方，成为自己更好的版本。任何时候，都是开始学习最好的时候！
2022/02/16
内容来源网络，如有侵权，联系删除，本文地址：https://www.230890.com/zhan/188748.html
