大家好，我是医者杨华升，致力于中医知识和健康科普。
最近有读者私信问我：
在这篇文章我会给大家梳理一下秋天的问题，给大家分享一些秋季小知识，看完这四点你就懂了！
一、春捂秋冻真的有必要吗
春捂秋冻，首先是有道理的，秋天气温转换得快，有时候气温忽高忽低。
如果一下子穿多了，就容易出汗，衣服有汗的话，穿在身上就很容易感冒，适当地冻一冻也是为了更好地增加人体调节能力。
老人和孩子，不要过早增加衣物
过度根据气温反反复复增减衣物，反而把我们人体的适应能力，给削弱了。
建议中秋以后老人、孩子，尤其是我们给孩子，不要过早地增加衣物。
二、哪些人要少吃月饼
上面说到了中秋的问题，中秋节很多人都有吃月饼的习惯。
月饼要少吃
而且很多人在中秋节会收到月饼礼盒，吃不完还会剩余一些月饼，留着慢慢吃。
但是，不是所有人都适合吃月饼，哪些人应该少吃呢？
月饼属于比较甜的东西，多油多糖，比较粘腻，不利于血糖、血脂高的人食用。
月饼多油多糖
从中医角度来讲，吃月饼主要是容易，助湿血，助湿热，所以湿气重的人，也不应该吃太多的月饼。
三、我们真的需要贴秋膘吗
现代社会，我们的食物供应，已经没有明确的季节性。
秋季不适用贴秋膘
比如冬天也可以吃到夏天的食物，我们的生活质量在不断提高，吃得好了，大家也往往体重超标，这个时候我们就不要再贴秋膘了。
贴秋膘是在过去古代农业社会，在饮食比较缺乏的年代。确实有贴秋膘的说法，但在当下这个时代我们就不适用了。
四、秋季进补要注意哪些方面
秋季进补，主要是一个防燥。
秋季很干燥
那么如何防燥呢？重要的一点就是要做好补阴。
首先传统的中药里面，比如像麦冬、沙参、玉竹等等，这些都是一些，养阴润燥的一些好的东西，很多也属于药食同源。
从水果角度上来讲，防秋燥推荐大家吃梨，梨起到一个清热镇静，化痰止咳的作用，所以梨是防秋燥比较好的一个食物。
梨是预防秋燥的食物
秋季气候干燥，很容易伤害到我们的身体，及时去调理有利于身体健康，秋季养生贵在养阴防燥。
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