无论是自然受孕还是人工或试管婴儿，排卵/着床后，最担心的是胚胎是否成功“着床”？提高妊娠率，帮助着床必须做的五件事。着床排卵后可以吃什么？如何调节心情帮助自己上床？
1.帮你上床睡觉-放松，多休息。
通常情况下，胚胎在着床后6-10天就做好了着床的准备，这期间最重要的是放松，多休息。虽然没有研究证明卧床休息对胚胎顺利着床有什么影响，但是放松心情，多休息还是很有必要的。
2.帮助植入——没有剧烈运动或性行为。
虽然植入/排卵后不需要限制运动，但建议避免高强度的运动和性行为，以避免胚胎无法植入和因子宫收缩而流产。
3.补充食物和营养，帮助着床。
凤梨
在排卵或胚胎着床后吃菠萝核有助于着床，因为菠萝含有蛋白酶，并以其强抗炎性而闻名。除了缓解关节炎等炎症相关疾病的疼痛和肿胀外，它还可以缓解子宫内的炎症，帮助增厚子宫内膜。建议排卵后一周服用。
坚果
富含硒，硒是一种矿物质，有助于增厚子宫壁，促进胚胎着床。
硒还可以作为一种温和的抗凝血剂，可以增加子宫和卵巢的血流量，也可能增加怀孕的机会。
硒的抗凝血特性也有助于防止血液凝固。有时，子宫内膜和正在发育的胎儿会形成血块，这可能会导致早期流产。阿司匹林通常推荐给多次流产的女性，因为阿司匹林可以使血液变稀，大大降低血栓形成的可能性。
精胺酸、维他命
2010年4月，美国妇产科杂志《生育与不育》发表了一项研究。
发表维生素E和L-精氨酸是否能增加子宫桡动脉(URA)的血流量并有助于着床。
实验中每天给患者服用600 mg维生素E，发现72%的患者子宫桡动脉(URA)血流量增加，52%的患者子宫内膜厚度增加。
每天给予6g L-精氨酸，发现89%的患者增加了桡侧子宫动脉(URA)的血流量，67%的患者增加了子宫内膜厚度。
建议补充剂量
氨基酸：每天500-1000毫克
e:维生素：每天10-20毫克。
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