怀孕期间，养好卵子和精子非常重要。因为卵泡发育不良，多囊卵巢的人会服用肌醇调理，提高卵子质量。但是对于一般辅助怀孕的女性，吃肌醇可以“养卵”而不出现多囊卵巢吗？
帮助怀孕肌醇研究
研究表明，肌醇有助于胚泡的发育，特别是对多囊卵巢，对于一般孕妇，对蛋制品也有帮助。肌醇也被认为可以提高卵巢的胰岛素敏感性，有助于提高卵子的质量。人体代谢细胞大约需要90 ~ 120天，建议女性在怀孕前三个月补充。
如果女性超重且胰岛素水平高，她们通常不太可能怀孕。高胰岛素水平还会直接增加体内睾酮水平，从而降低体内孕酮水平。如果女性的身体不能维持足够的孕酮水平，怀孕的概率就会降低，而肌醇在这个时候就是一个大功臣，可以帮助女性自然提高孕酮水平！
最有效预防神经管缺陷肌醇、叶酸一同服用！
在研究中，一组被随机分配每天服用5毫克叶酸或5毫克叶酸加1克肌醇，而另一组则决定在下次怀孕期间继续服用5毫克叶酸加1克肌醇。在受孕前一年和怀孕前三个月服用片剂。
在99名女性中，有57名在研究期间怀孕。其中三人患有神经管缺陷(NTD)，他们都是单独服用叶酸的女性。服用叶酸和肌醇的那组没有受到NTD的影响，也没有对妇女或她们的婴儿产生不良反应。这项研究也在促进妇女在分娩期间吃肌醇的计划的研究，以便进一步证实肌醇的有益作用。
肌醇有副作用吗？
肌醇是一种水溶性维生素。目前几乎没有发现副作用。这些食物也富含肌醇：冰花、全谷物(小麦胚芽、全麦面包、燕麦)都含有微量的肌醇、动物内脏和蛋黄。
多囊卵巢综合征患者可以平衡激素，增加怀孕几率。怀孕时没有多囊卵巢综合征的女性不必吃肌醇。他们也可以选择Q10、白藜芦醇等营养品来“养蛋”！
好孕，其实你也可以这样！
环境因素、激素和健康的饮食习惯是影响鸡蛋健康的关键因素。除了营养，日常生活就是这样开始的！
避免吸烟、接触杀虫剂、酒精、糖和加工食品。
避免任何已知的过敏原。
多吃富含健康脂肪的食物，如椰子油、橄榄油、麻油、牛油果、亚麻籽、杏仁、核桃等。
运动可以适度改善血流量。
适度按摩
多补充水分。
确保你的雌激素和孕激素平衡，达到最佳标准。
减少压力，每天做一些让自己开心的事。
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