想怀孕会好奇自己卵子的质量吗？或者怀孕很久了，为什么努力了很久却没有怀孕，很迷茫？卵子质量代表一个女孩的生育能力。我教你五招，判断你的卵子质量是否健康！
超音波检查，测出卵子品质
虽然超声不能直接看到卵子，但卵泡大小与卵子成熟度密切相关。在自然周期中，一个成熟卵泡的大小约为20 ~ 22毫米。如果卵泡很小，这意味着卵子可能不够成熟，不容易受孕。超声也可用于观察卵泡数量，预测多胎妊娠的可能性。成熟卵泡出现后2 ~ 3天可以做超声。如果没有发现卵泡，说明排卵了。
排卵试纸如何使用？
在使用排卵试纸之前，你需要确定你的月经周期。建议在月经来潮第10天开始检测。如果发现越来越深，就要增加检测的频率。最好每4小时检测一次。当阳气转弱时，通常意味着24小时内会发生排卵，需要赶紧做功课。如果不能一直检验强阳，那么鸡蛋质量不高。推荐阅读：排卵试纸使用注意事项
子宫颈黏液检查
排卵前一两天，分泌物变清，不粘稠。子宫颈粘液变得清澈，性欲也会增强。
推荐阅读：看到蛋清分泌后多久排卵？
排卵期
触控
宫颈粘液外观
子宫颈粘液图
排卵前
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乾燥
| 子宫颈粘液 |
测量基础体温
基础体温告诉你以下讯息，体温没有上升或者持续时间短的话，那就说明黄体功能和排卵功能不足，卵子品质不好。
• 知道这个月是否有排卵
— 卵子排出后大约存活24小时
• 黄体期（排卵日至下次月经日）是否够长，足以让受精卵在子宫内着床
— 黄体期通常为14天
• 确认是否受孕成功
— 孕期将使基础体温持续处于高温期
• 确认「已排卵」
— 表排卵后两天到下次月经日前的怀孕机率极低推荐阅读：6种基础体温曲线图所代表的意义 – 附图
不孕症检查
一定很多人会疑问什么状况才算「不孕」？通常没有不孕问题的夫妻，如在同住、行房次数正常下，在持续计算排卵期做功课，平均在七个月的时候有很高的怀孕机率。推荐阅读：2021扩大试管不孕补助！申请资格？补助金额？
不孕症的定义？
- 小于35岁的夫妻，未避孕下超过一年未怀孕
- 大于35岁的高龄夫妻，未避孕下超过半年没怀孕
男女不孕的原因？
- 男性精虫品质(包含活动力、数量，甚至无精症)性功能障碍
- 女性卵巢问题（如多囊性卵巢症候群及卵巢早衰）子宫内膜异位症骨盆腔沾粘输卵管阻塞泌乳素过高
不孕症检查需要做哪些项目？
- 男性不孕精虫分析精虫抗体检测精虫DNA断裂测试
- 女性不孕阴道超音波子宫镜检查血液贺尔蒙检查子宫输卵管摄影
子宫内膜活检
对于子宫内膜来说，合适的厚度才是优秀的条件，很多女性朋友做过检查发现自己的子宫内膜有些薄，过薄的子宫内膜很容易导致无法正常着床或者是流产的情况发生。一颗健康的卵子完全形成需要90天，这就是为什么你必须坚持饮食和生活方式改变至少3个月才能看到任何好处，如果您计划在未来几年怀孕，想提高您的生育能力，你可以做什么。
• 规律运动
健康的需要富含氧气与血液。如果你不经常运动，没有喝足够的水，或者你的血液浓稠，血流会减少。
• 均衡的健康饮食
你吃什么直接影响你卵子的健康。多吃助孕食物有助于促进健康的卵子发育。
• 减轻压力
压力会以很多方式影响身体，包括鸡蛋质量。当你经常感到压力时，你的身体会产生催乳素，皮质醇和其他激素，这些激素可以阻止你的身体定期排卵。
• 助孕维他命「肌醇」
肌醇在生育中的作用之一就是卵泡和血糖平衡的发展。肌醇（Myo-inositol）是B族维生素家族的一部分，并且已经在高质量的卵的卵泡液中发现。动物研究表明，肌醇有助于胚泡发育，对多囊女性特别有帮助，但其他女性也可能觉得有用。肌醇也被认为可以增加卵巢的胰岛素敏感性，这有助于提高蛋的质量。建议尝试怀孕的女性在产卵前尝试怀孕三个月。
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