宝宝睡觉不踏实老是哼唧扭动是怎么回事？
睡眠对新生儿的重要性不言而喻，但随着孩子一天一天长大，睡眠时间也开始逐渐缩短，到了中大班、小学时，孩子竟然开始学会熬夜，夜夜都与爸妈上演「我还不想睡」的戏码。睡眠是孩子成长关键，如何让孩子好好睡、安心睡，考验爸妈智慧！
Q：宝宝睡觉一直翻来翻去，就是代表睡不好？
A：只是还未进入深层睡眠！
医生表示，此说法不完全正确，不过可能代表孩子处于浅眠的状况，并不是没有睡着、睡好，而是可能在做梦或是浅眠，还没进入深层睡眠的状态。
怎判断孩子有无睡好？小朋友只要有睡饱，白天精神、食欲就会好，因此，当小朋友没有睡饱的话，父母就会发现孩子白天呵欠连连，精神表现也会较差，早餐食欲也会变低。
所以，父母可以观察，如果孩子的睡眠时数不在建议的范围内，早上起床后也常常出现注意力不集中的问题，可能就是没有睡饱，或是睡眠品质不够好，这些都会导致孩子觉得身体很疲累、精神状况不佳。
Q：宝宝碰到床就开始大哭，家长需要整晚抱着睡吗？
A：不建议家长整晚抱睡孩子哦！
孩子一碰到床就哭，可能是为从小就养成的习惯。有些家长在宝宝还是新生儿时，就时常抱着哄睡宝宝，让孩子从小习惯这样的睡眠环境及模式，就算长大些，仍希望爸妈能持续这样做，让家长沦为「妈妈手」准候选人。
如果宝宝较难入睡或非要抱着睡，他建议，先将房间灯光转昏暗，并用「渐进式」方法哄睡。最忌讳手抱着孩子站着边拍边哄睡，而是选择抱着孩子坐着或躺着，陪着孩子进入梦乡。等宝宝将熟睡时，再轻手慢放至床上，确定没有惊醒再离开。
推荐阅读：宝宝打鼾声音很大是什么原因
Q：别让孩子午睡，就能让宝宝晚上更好入眠？
A：别睡过头，可少量补眠充电
洪依利表示，一般而言，3 个月以前的孩子一天平均睡14 ～ 17 小时，4 个月后到1 岁之间大约一天睡12 ～ 15 个小时，1 ～ 2 岁的孩子一天则大约睡11 ～ 14 小时，另外，3 ～ 5 岁孩子则是一天睡约10 ～ 13 小时。
越小的孩子越需要午睡帮助他成长，但当孩子进入中大班时，缩减午睡时间确实能让孩子晚上早点上床睡觉；对于难以入睡、熬夜成习的宝贝，不让他午睡或是别让他睡得太晚，都是可行的方法。
注意：孩子如果午睡到傍晚5、6 点，可能晚上就会睡不着，所以建议下午的午睡不要超过4 点，也别睡得过多，约2 个小时就够孩子充饱电了，这样晚上才能顺利让孩子9 点以前上床。
Q：有睡就好，白天多睡一些、晚上少睡一点没关系？
A：恐恶性循环降低睡眠品质
现在双薪家庭多，爸妈白天都需要工作，只好让长辈或褓母看顾孩子。许多父母下班都已8、9 点，接回孩子后，都想跟孩子共享短暂的亲子时光，常常一玩就过了头，错过孩子该上床睡觉的时间。
晚睡早起，导致孩子白天精神不济，长辈和褓母只好让孩子多些时间补眠，久而久之，孩子养成白天多睡一些、晚上少睡一点的坏习惯，长期恶性循环，降低孩子的睡眠品质。
生长激素于10 点之后就会开始大量且快速分泌，因此，建议晚上9 点以前就能够上床，最好是在10 点就已经进入深层睡眠。建议爸妈们，太晚返家就要调控与孩子玩乐的时间。
Q：为了帮宝宝照顾头型，让他趴睡好吗？
A：应注意趴睡恐致婴儿猝死症
许多父母为了让宝宝的头型圆而不扁，而选择让孩子趴睡，不过由于婴儿猝死症与趴睡有一定的相关联，所以，并不建议让婴儿进行趴睡，因为与威胁生命想比，顾头型不是那么重要。
对于宝宝而言，安全的睡眠环境非常重要！父母与宝宝应「同房不同床」，宝贝的床上越干净越好，不要有过多的枕头、棉被、绒毛玩具等。另外，床垫也不要选择记忆床垫，怕躺上去就下陷翻不了身，恐有呼吸道阻塞危机。
婴儿床的选择要符合规格，因为旧式的婴儿床并没有规定床栏间距，间距过大也容易让小朋友的头、手有卡住的风险，而睡眠环境中的灯光要越暗越好，并维持环境通风、减少噪音。
本文来源：早教之家
内容来源网络，如有侵权，联系删除，本文地址：https://www.230890.com/zhan/186547.html