人体随着年龄增长，身体机能的减弱，身体循环功能也是在逐渐降低，肝脏解毒能力以及胃肠道代谢能力都会出现下降，就很容易患上肝脏以及胃部的各种疾病。所以说年龄大了以后在饮食上要更加的讲究。年轻时如果饮食习惯保持比较好，年纪大了根据自己的情况稍加调整，这样的老人就没啥问题。问题往往出现在一些年轻时饮食习惯不太好，步入中老年后一直没有一个改变，总觉的我就这样吃了一辈子了，能有啥问题？而体现在现实中往往是走向两个极端，一种是管不住嘴，本身年龄大了以后体力活动少，再继续高盐高油高碳水，体重增加体型发胖，血脂血压血糖飙升，这是一种。还有一种不注重营养，这个不吃那个不吃，尤其是北方地区的老人，饮食结构非常单调，你比如我是山西人，一说到山西都知道山西面食是很有名的。我们这里有的老人一天可以吃三顿面，这哪有什么营养可言！一些思想比较固执的老人，子女怎么说都不听，说喝点奶吧他说这是小孩喝的，说吃鸡蛋吧他说胆固醇高，吃肉不消化青菜没味水果太硬，总之是主观上的各种理由，让子女们也是哭笑不得。
如果家里老人是以上这种情况的话，那么作为子女你又想让老人有所改变，而且你平时也尝试了沟通但没有任何效果，那么下面的三条策略，希望能帮助到你，对你有所启发。一定要听到最后，最后一点很关键。
第一，多灌输。老人不是不想听你的，他可能更相信权威，你可以定个《健康导报》或者搜集一些饮食健康方面的内容，把里面讲到的健康饮食方法读给他听，把老人感兴趣的内容，打印出来贴在书柜上墙上，让老人加深印象。还可以以案例的形式多和老人沟通，比如在饭桌上聊单位谁谁父亲最近喝了一种新上市的鲜奶，喝了一段白头发都少了，跳广场舞一跳一晚上等等一些暗示，在家里面呢营造一种学健康知识的氛围。
第二，多夸奖。人年纪大了，其实在心理上是很依赖子女的，就和小孩一样，一定要多夸奖老人。你要记住，这不是虚伪，这是生活艺术和孝心的真诚流露。在老人作出正确行为时，及时对老人进行认可和表扬，老人的心理得到满足，会更加促进他在行为上的一个正向改进。所以，不要吝啬你的夸奖，像夸你的孩子一样多多夸奖你的父母吧，哪怕很假很浮夸，老人也是会欣然接受的。
第三，多陪伴。这是最关键的，更是前提，没有陪伴哪来的交流，只有从共处中找到和老人沟通的一些话题点，从认识上达成共识，再反映到行为上的改变，那就是水到渠成的。其实父母晚年对子女真的没有太多的要求，不要让“常回家看看”，成了老人心里的一个奢望。试想一下，你十天半个月不回家，回来就埋怨老人这么吃不好那么吃不对，这样的说教，你觉得有用吗？当然，现实生活中一些朋友没有条件比如在外地工作不能常来常往，那么信息时代，电话呀视频呀这些都是可以拉近你与父母的距离的，总之，有心的子女会让父母感觉你时时刻刻都在身边。
有句老话叫“你养我小，我养你老”，百善孝为先，天下子女们谁不希望父母健健康康，百病不生。所以，做个有心人，只有吸纳了正确的健康理念，才能建立起自己正确的健康认知系统。关注我，关注健康。
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