很多人认为排毒是中医的治疗方法，其实这是误解。广州中医药大学第一附属医院副院长林丽珠提醒大家，千万不要相信吃泻药或节食就能起到排毒、抗癌作用。至今，国家规定的保健食品功能只有28项，其中并无“排毒”和“养颜”之说。其实，生活中坚持一些好习惯，就能给自己“解毒”。
避免饮食不洁，避免误食或接触有毒食物。对于存在一定的“毒”的食物，烹调时通过配伍，可降低有害物质的摄入，如蒸鱼虾蟹贝壳类食物，常配用生姜、葱、蒜、紫苏等来调味解毒。
避免饮食不节。中医很早就认识到过度行为对人体的伤害，如暴饮暴食对肠胃的伤害，所谓“饮食自倍，肠胃乃伤”，因此讲究“七八分即可”。
（摘自《中国中医药报》）
来源： 今晚报
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