一个人的生命是宝贵的，当健康存在的时候，一切生命活动都是有意义的。当没有了生命，所有的一切，包括事物、现象、恩怨、是非皆成空。拥有健康至关重要。一个人失去了健康，生命就会变得黑暗与悲惨，就会失去一切兴趣、欢乐、热忱。失去工作的专注、家庭生活的乐趣、心中的凌云壮志与梦想。
美国的富兰克林说:健康是人生第一财富。他还说:早睡早起，使人健康、富有。
中华人民共和国开国总理周恩来说:只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展。
前苏联领导人列宁说:身体是革命的本钱。
为了明天生活更美好，我们要有健康之意识，善于保养身体，增强体质，鼓舞精神。
我们如何才能拥有健康？
其一、保持精神、思想、道德上的健康。心里上的健康最重要。屠格涅夫说:乐观是养生的唯一秘诀，常常忧思和愤怒，足以使健康的身体变成衰弱。消极的心态则会引发发各种疾病。
在社会生活中，有些人因为他们内心的挫折、仇恨、恐惧或罪恶感，而给自已的健康造成伤害。一个人要消除不健康的思想，洁净自已的心灵，提升自已的精神；多做些善事，少做些恶事；多与人和眭相处，少与人勾心斗角；多些淡泊宁静，少些刻簿寡恩。我们要放宽自已的心态，积极向上，乐善好施，乐观开朗，微笑如花。
其二、要养成好的生活习惯，善于保养自已的身体。1、早睡早起。2、不要熬夜。3、以素食为主。4、不吸烟，少喝酒。5、不吃槟榔。6、注意居住环境。7、搞好个卫生。8、注意安全生产。9、注意安全出行。10、尽量少与人结怨。11、节制房事。12、不要劳累过度。
其三、要善于锻炼自已的身体。生命在于运动。毛泽东主席是我们学习的榜样。他不管青年时代、革命战争年代、社会主义建设时期，他都坚持体育锻炼。八十岁了还畅游长江。我们要选择适合自己的运动项目，坚持不懈，久久为功，必将有一个健康的体魄。
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