写这篇文章主要目的是为了分享一下个人心得，因为我深有体会，慢性肠胃炎很折磨人，影响睡眠，影响情绪，让人焦虑，可以说对人的影响很大，有时候严重的时候真想撞墙，所以我想通过这篇文章分享给那些受慢性肠炎折磨的患者，看看对他们有没有帮助。
我的慢性肠胃炎有十几年了，那时候饮食不注意，经常夜宵，并且很喜欢吃辣椒，又喝白酒，年轻感觉无所谓，那时候肠炎表现是大便次数多，每次大便少，一天去厕所要5.6次，蹲好久才拉一点，有时候还会便血，吃辣椒拉大便肛门火辣辣的痛，肚子还会咕噜噜的响，人还虚胖，这种情况反反复复，吃药好几天，然后不忌嘴又复发，平时运动少，在药店工作，大多数时间是坐着。
这种情况一直持续好多年，到了2017年3月份，我查出了胃病，轻度萎缩性胃炎，这时候我42岁，经过深思熟虑，做出决定，戒掉不良嗜好，加强运动，不能再这样了，身体已经严重透支了。
我开始戒烟，戒酒，饮食控制辛辣，最重要的一个是坚持运动，说实话，这些跟随自己多年的毛病戒起来并不容易，即使这样我也克服了，戒了，但戒这些并不能解决问题，运动才是关键，只有通过运动，肠道蠕动力才能慢慢恢复，肠道粘膜充血才能慢慢充盈，这样才能根本解决肠炎问题。
运动，说起来容易，做起来就很难了，刚开始走路，一个月后慢慢跑，一百米，两百米的跑，又卖了一个做仰卧起坐的运动工具，每天一百个分两组做，就是为了增加肠道蠕动力，三个月的运动，肠炎明显好很多了，腹胀，肚子响，基本没了，大便次数一天两次了，这更增加我的信心了，运动继续，这时候可以跑5公里了，一个礼拜跑4.5天，仰卧起坐每天照常，就这样坚持到现在4年了，胃肠毛病偶尔也出现一次，就是在朋友一起吃饭有时候吃冷的，喝点啤酒，偶尔会出现拉肚子，但一般一两天就自愈了。
希望有慢性胃肠炎的朋友看了我这文章有所启发，我本身是一名中西药执业药师，中西药都懂，医学也懂一部分，说实话慢性肠胃炎靠药物彻底治好的不多，如果不注意饮食，运动，生活方面，再好的医生也不能彻底治愈，都是表面缓解，最终还是药物辅助，控制饮食，加强锻炼，也不是盲目锻炼。
当然在锻炼期间，我们可以配合一些副作用小的药品，或者保健品之类的，比如整肠生，益生菌之类的，调节一下肠道菌群，这样可能会更好些，我的橱窗里收藏有一款益生菌，也不贵，仁和牌的，如果有兴趣也可以看一下，市场上的大厂家的，质量可靠的也可以用用。
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