洗头是每个人生活中常见的事情，但是对于中老年人来说，洗头不能太随意！
洗头不要太随便。
不要经常洗头。
头皮分泌的油脂可以保护头发，使头发湿润，呈现自然的光泽和弹性。过度清洁反而是对头发的一种伤害。
建议油性头发的中老年人每2~3天洗一次。如果发质正常，一周洗一两次。
水温40摄氏度。
洗头的时候，太冷太热的水都不好！
太冷的水会使皮脂变硬，难以溶解，使头皮血管急剧收缩。久而久之，还会诱发头痛。
用热水洗头会使头发因受热而失去柔软性，变脆易断。
洗头时，水温最好在40摄氏度左右。
你不必每次都用洗发水
虽然很多洗发水都是打着护发的名义，但是各种化学添加剂完全可以添加进去。如果每次使用，一些皮肤敏感的人将不可避免地引起头皮不适。
边洗边按摩
头部血管丰富，有很多重要的经络和穴位。
洗头时，用十个手指放在腹部，从额头发际线开始，由前向后穿过头顶至后脑勺发际线，边梳头边按摩头皮，10~15分钟，有很好的保健作用。
直立洗头最健康。
平时洗头的时候，很多人喜欢往后靠。因为这种姿势不容易让洗发水进入眼睛，而且比较容易呼吸。
事实上，对于中老年人来说，采用微微前倾的传统鞠躬姿势是相对安全的。
因为大多数中老年人都有颈椎退行性疾病，大脑供血自然不足。仰卧洗头会使颈椎过度扭曲，引起椎动脉痉挛，导致动脉出血，中风。
下午洗头最好。
很多人习惯睡前洗头，但湿着头发入睡会在人体内积聚湿气，使人第二天起床后昏昏沉沉，头痛无力。
所以，中老年人最好在白天气温高的下午洗头。如果一定要在晚上洗，那就尽量吹干或者吹干头发，等头发完全干了再睡觉。
洗完头发后擦干。
洗头的时候头皮上会聚集很多水分，这个时候头皮的毛孔是张开的。如果你不马上把它们擦掉，空气中的湿气加上寒邪就会侵入你的头皮。
寒气郁结，湿气也是一种阻止力，寒湿囤积头皮，头皮自然没有气血的滋养，所以会出现脱发或者头发变白。
来源：遇见名医。
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