为了在特殊时期为家长提供特别的家庭教育指导，全国妇联推出了“特殊时期 特别家教”微信栏目，家长可以通过家庭教育微课学习家庭教育知识。
“特殊时期 特别家教”(总707期)
✿PART 01✿
为什么宝宝容易缺锌?
宝宝处于生长发育的快速时期，新陈代谢非常旺盛，而锌是参与体内新陈代谢众多酶的重要组成成份，因此对宝宝非常重要，一旦缺乏则会影响身体的很多生理功能。但是，宝宝的食谱往往较为单调，加上部分孩子有偏食或挑食的不良习惯，非常容易出现缺锌。
除此之外，孕妇如果不注意进食含锌丰富的食品、早产儿、人工喂养儿及佝偻病患儿，都很容易发生体内缺锌。
✿PART 02✿
缺了锌的宝宝有什么表现?
宝宝身体一旦缺了锌，就会出现很多症状：
1.舌味觉功能减退，食欲变得很差，总是吃饭时没有胃口，或挑食、偏食，因此生长发育速度比较慢，个头较正常的宝宝要小。
2.免疫功能受到一定影响，平时容易患各种感染，如呼吸道、消化道感染等。
3.口腔中经常出现溃疡，并且不易愈合。
4.严重缺锌的宝宝，还可出现异食癖，表现为吃一些不应该食入的东西，发生肠原性皮炎或心脏、肝脏的损害等。
5.大年龄的儿童甚至可能出现性发育受影响。
✿PART 03✿
怎样及早确定宝宝体内缺锌?
如果宝宝经常食欲很差，个子和体重增长也很慢，便应带去看医生，做一些相关化验检查。
✿PART 04✿
日常生活中家长如何预防宝宝缺锌？
1. 从生命之初开始预防
如果孕妈咪不注意进食锌含量丰富的食品，就会影响宝宝对锌的利用与存储，出生后易出现缺锌症状。
2. 尽力采取母乳喂养
母乳中含锌量大大地超过牛乳，而且在肠道的吸收率高，是任何乳类无法媲美的。
3. 积极纠正体内各种疾病
宝宝患佝偻病时，身体经常出汗，加之孩子生性好动出汗，会导致锌元素流失增多。据测定，每天出汗会流失锌1.3毫克。此外，宝宝患肠道疾病经常腹泻也容易引起体内缺锌。因此，要及时纠正原发疾病。
4. 从饮食上注意调整
给宝宝提供营养均衡的饮食，纠正宝宝挑食、偏食的不良饮食习惯，切记以植物性食品为主食，因其不仅含锌少，100克食物中约含有1毫克，而且吸收率较低，仅为10％左右；而瘦肉、蛋、禽、海产品、牡蛎等动物性食物含锌量较多，100克食物中约含3—5毫克左右，且吸收率较高，大约在30%—70％之间。因此，在饮食上多安排这些食物，可防止宝宝缺锌。
5. 积极改善宝宝锌缺乏症状
一旦宝宝缺锌，首先从饮食上进行纠正，多吃富含锌的动物性食物。同时，在医生的指导下服用适量补锌制剂。
来源：杭州市儿童医院
图片来源：摄图网
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