现在人们越来越注重养生，讲究饮食健康均衡，孩子的成长发育离不开均衡的营养。相信很多人说起补充营养就会想到牛奶，“多喝牛奶长得高”。广州唐女士，每天习惯给孩子喝牛奶，这几天咳嗽、流鼻涕，唐女儿还以为孩子是感冒了，一看医生下一跳，是因为喝牛奶孩子积食了。
这3种常见的牛奶，孩子切记要少喝，看看你中招了没？
1.调节肠胃——乳酸菌饮品
乳酸菌饮品因为广告语”肠（常）动力，好轻松！”被大众广泛熟知，大人都觉得这奶能起到调节肠胃作用还补充营养，就给孩子吃完饭来一罐养乐多，比吃药还勤快。其实乳酸菌饮料非但不能保证调节肠胃菌群，营养价值也赶不上纯牛奶。
2.专为儿童设计——儿童奶
去超市仔细看配料表不难发现，大部分儿童奶虽然配料表第一位是牛乳或者生牛乳，但厂家为了让奶好喝点增加口感，添加了大量的糖和香精，蛋白质、钙含量并不高，也没有真核桃。而且长期喝儿童奶很容易让孩子嘴刁，惯了重甜口味就不爱吃别的。
3.无添加——复原乳
复原乳就是把浓缩乳或奶粉，加入一定比例的水或者牛奶，还原成液态奶的奶制品。其实复原乳经过两次高温杀菌，营养是有些许流失的，但钙、蛋白质是完好的。关键点在于，复原乳的口感并不好，很多厂家为了改善复原乳的口感就在里边加入大量的糖，切忌不要让宝宝们一次喝多，也要注意控糖。
牛奶并不适合每个人
喝奶补充蛋白质固然很好，但却不能多喝，宝宝喝牛奶的量更要控制，经常有人喝出来乳糖不耐受、有的人喝出积食和肠胃不调，甚至有的人一喝牛奶就拉肚子。牛奶其实并不适合每个宝宝的脾胃，在中医里，牛奶被称为“肥甘厚腻之物”，喝多了肠胃就自然受不了，很容易积食。
积食“克星”
调理孩子好体质，合理饮食是第一步，食疗更是尤为重要。含中药消食饮药食同源，促进进肠道蠕动加快消化，加快食物分解消化，缓解积食的不适。维持肠胃消化平衡，其化合物能促进胃部分泌，提高免疫力，使肠胃消化能力增强。味道酸酸的，可以加到粥里，孩子也更好接受。
并不是所有产品包装上带“奶”字就适合孩子喝，就营养高。家长们一定要要擦亮眼睛，善于利用成分表去鉴别。另外尽量晚上少喝牛奶，均衡饮食，多吃新鲜蔬菜多运动，孩子才能减少积食的可能健康长大。
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