月饼怎么吃不发胖 ——10大妙招
塑身养生的姐妹们看好啦
中医与营养师教你怎样吃！
1[比心]与蔬菜一起吃，因为月饼100克一般就含400多大卡，相当于吃了2碗饭，
而且月饼还是高糖、高脂肪食品，所以吃了50克月饼，就不吃主食了，多吃蔬菜来增加饱腹就好啦。
2[比心]吃月饼后喝茶
因为茶水可以增加饱腹感，特别是茶含的茶多酚等可以帮助月饼的糖代谢脂肪消化。推荐绿茶
3[比心]喝山楂茶
山楂含有机酸丰富，中医山楂是很好的消食化积，行气散瘀的，所以很好的健脾消食
4[比心]苹果醋
苹果醋中含有醋酸可以促进身体中钙元素、铁元素、磷元素的溶解，可以促进消化
5[比心]柠檬水
柠檬中含有有机酸和维生素C等酸性物质，也帮助胃部分解蛋白酶，增进消化
6[比心]小番茄
因为番茄红素可以促进胃液分泌、加速肠胃的蠕动
7[比心]蔓越莓
蔓越莓有机酸也丰富，可以促进胃粘膜分泌胃酸，促进胃肠蠕动。
8[比心]苹果
苹果含大量的苹果酸，鞣酸等也可以促进消化吸收。
9[比心]消食专方
麦芽、神曲、陈皮、砂仁、香附、甘草煮水喝
10[比心]
山楂、神曲、茯苓、麦芽、陈皮、连翘、莱菔子一起煲水喝也可以。
内容来源网络，如有侵权，联系删除，本文地址：https://www.230890.com/zhan/16521.html
