一顿美酒佳肴又酸又甜又辣，让人欲罢不能。省妇女儿童美容中心主任陈敏提醒大家，好吃就要注意美！尽量吃清淡饮食和富含维生素C、E的蔬菜水果，如柠檬、黄瓜、莲子、红枣、苹果、木耳等。这里我推荐两种食物——木瓜和银耳。过来看看。
木瓜富含多种维生素、矿物质、纤维素和果糖，果肉饱满香甜，气味独特，柔软多汁，不仅营养丰富，还能丰胸！可以鲜食、食用或制成饮料，制作简单易行。不用说，酒店不缺木瓜汁。
白木耳，因为富含胶原蛋白，可以滋阴养颜，帮助皮肤抵抗皱纹。经常食用还能使皮肤白皙有弹性。通常的做法是炖莲子汤，也可以炖排骨和木瓜。
即使是半天的假期，也是你保养皮肤的好时机。陈敏主任提醒你，首先，你应该保证你的睡眠。你应该每晚不晚于11点入睡。如果你没有好好休息，它会比你吃得不好更伤害你的皮肤。
睡前洁面也是必须的，不能马虎，否则尘螨在皮肤上附着一天很容易造成色素沉着。用合适的洗面奶洗完后，取一些保湿水，对皮肤有好处。
如果你在工作日有黑眼圈或眼袋，假期要好好照顾。虽然不能消除，但绝对有可能阻止它们的进一步发展。你可以一边吃水果和果汁，一边“喝”自己的皮肤。比如用果汁和蜂蜜、珍珠粉或燕麦片做面膜；或者蜂蜜、燕麦片和蛋清(干性皮肤建议用蛋黄)。还可以煮一壶柠檬水，用柠檬蒸汽蒸面条，既能促进面部血液循环，又能让柠檬汁渗透到皮肤中滋养皮肤，有利于祛斑美白。
美容食谱
古方红糖
古红糖严格遵守古训，完全按照古法生产红糖。红糖呈块状，糖中有明显的沙状纹路，与《本草纲目》中描述的沙糖物理性质一致。其工艺流程主要包括：榨汁、开泡、冲水、出糖、打沙、成型等基本步骤，采用传统的“直风枪炉”和“链条锅”手工制作而成。保留了多种对人体有益的天然成分和微量元素，是温补佳品。还具有补血养颜、暖宫健胃、补气养身、通经活络、缓解痛经、暖宫益气养血、祛黑抗皱等外用药的良好功效。
燕窝冰糖粥
燕窝具有润肤、养血、养肤的作用。取燕窝3克，冰糖适量，煮至粥样。如果加入5g甜杏仁一起煮，美容效果会更好。
牛奶海参
水发海参发洗净备用。将纯牛奶放入锅中，用洗净的薏米中火煨熟，薏米煮熟后与蜂蜜混合，适合个人口味。海参富含胶原蛋白等活性物质、微量元素和氨基酸，具有养血润燥、美容养颜的作用。
山药枸杞保健粥
枸杞粥可以促进生理活动，快速恢复体力，消除疲劳，减少脂肪和高营养，帮助新陈代谢达到美容的目的。具有降血糖、降胆固醇、抗肿瘤的作用。女性在更年期应该多吃。
原料：山药：根600克，大米1/2杯，枸杞，桂花(冰糖)，小葱。
练习： 1。大米提前用清水浸泡半小时，山药洗净去皮切块；
2.将泡好的大米放入锅中，加入5杯水烧开，小火煮成粥，加入枸杞和山药一起煮。稍微搅拌一下，用小火煮30分钟。
龙莲鸡蛋汤
桂圆肉15克，莲子肉50克，鸡蛋两个，姜片两块，红枣四个，盐少许。将鸡蛋蒸去水分，去壳，用清水冲洗干净；桂圆肉、莲子肉、生姜、大枣用清水洗净；莲子肉去心，红棕色莲子衣保留；生姜去皮，切成两块；去枣核。瓦罐中放入适量的水，大火煮至水滚，然后加入上述材料，中火煮两个小时左右，加入少许盐即可食用。能安神、养血、润肤。
银耳杏仁汤
饭后要调理肺火。杏仁是温暖的，晚上可以稳定皮肤细胞。银耳可以补充胶原蛋白。两剑合璧，作为饭后饮品，清淡爽口。
食材：银耳20g，杏仁粉40g，清水500ml方法：将银耳和杏仁粉倒入锅中，加入清水，煮两分钟。
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