很多女性会选择早睡进行美容觉。真正的美容觉不仅精神好，皮肤也好。但是有一种美容觉让人睡得越来越丑。你知道为什么吗？让我们和边肖一起看看吧！
睡姿影响你的睡眠质量！
侧睡——皱纹加深。
这种睡姿有利于保持脊柱正常的生理曲线，减轻背部和颈部的压力，减少睡眠呼吸暂停。但是侧卧会对眼睛、鼻子和嘴唇造成过度的压力，加重笑纹和鱼尾纹。重力还会导致胸部和面部肌肉下垂。
弯腰驼背。
许多人睡觉时习惯像婴儿一样蜷缩成一团。虽然会让人暂时感到舒适，但会长时间对背部和头颈造成压力，导致习惯性驼背。同时，睡眠时的呼吸也会受到影响，可能导致大脑供氧不足。所以要尽量避免长时间这样睡觉。
趴着睡，——。脊柱畸形。
这种睡姿对脊柱健康不好。因为躺着的时候，脊柱的生理曲度不受床的支撑，可能会引起背部疼痛和扭曲。如果脸朝下睡觉，皮肤会摩擦枕头，导致皮肤缺水或出现皱纹，同时影响呼吸。另外，趴着睡会给脖子带来更大的压力。
举起手来，——，肩膀僵硬。
这种“投降式”睡姿有利也有弊。仰卧可以防止脸部和枕头接触而产生的皱纹和痘痘，但是当你抬起手的时候，会拉扯肩部肌肉，长时间压迫肩部神经。肩痛的人应该避免这样睡觉。
那么，什么样的睡姿才是美容觉的正确姿势呢？
最佳的睡姿是半躺，即保持身体与床的角度在30 ~ 40，既能保证全身的血液循环，放松身心，又能避免挤压面部，造成皱纹。如果不习惯侧卧，可以在腰臀部下用被子或小枕头，或者用柔软的丝绸枕套采取全侧卧姿势，减少面部压迫。
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