女性容易缺铁，所以更容易患缺铁性贫血。女性缺铁的原因有很多，比如经血减少、怀孕和体重下降。所以女性要懂得补铁，及时补铁，这样才能有效预防缺铁性贫血。那么，女性补铁的食物有哪些呢？这里有五种补铁剂。
女性补铁食品。
1.动物肝脏。
这里指的是动物肝脏，主要是猪肝。猪肝是一种营养价值很高的食物，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、铁、锌等矿物质。猪肝中铁的含量比较高，建议女性朋友勤吃，有助于补铁。此外，鸡肝和鸭肝也是补铁的好来源。
2.菠菜
菠菜的铁含量在所有蔬菜中是非常高的，所以经常吃菠菜可以补充铁，从而有效预防缺铁性贫血。菠菜的制作方法有很多，比如凉拌菠菜和菠菜猪血汤。
3.瘦肉。
猪瘦肉属于红肉，含有人体必需的氨基酸、蛋白质、维生素和多种微量元素。而且，猪瘦肉中铁的含量也比较高。所以建议女性朋友常吃猪瘦肉，有助于补铁。
4.樱桃
虽然水果中的铁含量普遍不高，但樱桃是众多水果中铁含量最高的。如果你喜欢水果，想补铁，不妨选择樱桃。
5.蛋
鸡蛋营养丰富，含有优质的蛋白质、氨基酸、赖氨酸和铁。经常吃鸡蛋可以补铁。需要注意的是，吃鸡蛋的时候，不要把蛋黄扔掉，因为大部分的铁都在蛋黄里面。
以上是关于女性补铁的相关介绍。以上介绍了五种常见的补铁食物，分别是动物肝脏、菠菜、瘦猪肉、樱桃和鸡蛋。这些食物的铁含量还是可以接受的，建议女性朋友勤吃。除了这些食物，黑木耳、红枣、大豆等食物也可以补铁。
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