长寿人的特点

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长寿人的特点

1、爱喝粥(麦片粥、杂粮粥)；

2、小米是最佳补品；

3、玉米当主食；

4、每天喝奶；

5、每天一个鸡蛋，坚持饮食"三个一"：早上一个蛋，晚上一杯奶，中间一个大苹果；

6、偏爱红薯；

7、喜欢吃豆腐；

8、喜爱大白菜：百菜不如白菜；

9、冬天不离萝卜“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康"。 ​​​

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